心理健康对人们而言至关重要。拥有健康的心理状态能够维持我们良好的精神面貌，使我们积极面对生活中的挑战，避免被不良情绪所困扰。下面是由网络网小编整理的“ 关于心理健康手抄报内容”欢迎阅读，参考。 稿子汇 www.gaozihui.com

一、大学生人际交往障碍的克服 公文汇,办公文档之家

1.培养自信，克服自卑和羞怯

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2.认识自我，健全人格

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3.勇于实践，提高人际交往技能

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二、心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱-惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

三、人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

四、如何区别正常的情绪低落和抑郁症

抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。

具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：

（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；

（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。

五、心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：

（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；

（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；

广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

六、心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是：

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

心理健康是一个重要的话题，它不仅影响着我们的身心健康，同时也影响着我们的生活质量。但是，现实生活中，许多人都忽视了心理健康的重要性，这种情况非常令人担忧。

为了增强人们对心理健康的关注，我们应该首先了解心理健康的定义，它是指一个人的心理和身体都处于良好状态，可以顺利应对外界环境的压力，并有能力去实现自己的目标。

其次，为了保持心理健康，人们应该认真对待自己的身体和情绪，多参加户外活动，发挥自己的体能，增强体质，同时还要学会放松心情，及时排解压力，不要给自己设置过高的期望，不要过度担心，学会及时调整自己的心态，保持心理平衡。

最后，要牢记一点，心理健康不是个人可以一个人完成的，它需要社会的支持，需要家庭的关怀和支持，需要朋友的友情，只有在这样的环境中，我们才能获得真正的心理健康。

总之，心理健康是一个重要的话题，我们应该充分重视它，早日了解它，并且采取有效的措施来保护我们的心理健康，让我们的生活更加健康、快乐和美好。

心理健康是人类社会发展的重要组成部分，也是一个人最重要的财富。一个人的心理健康状况，将会直接影响到他的身心健康，以及个人的社会交往能力和智力发展。因此，保持心理健康是每个人的责任。

首先，要学会及时释放压力。压力是不可避免的，但是我们可以采取适当的方式来缓解压力，让自己保持心理平衡，比如参加有益身心的运动，保持乐观积极的心态，多与他人沟通交流，以及寻求心理咨询服务。

其次，要学会正确评价自己。自我评价会影响自我感知、自我反应和自我行为，从而影响人格发展和社会交往。正确评价自己，需要客观真实地认识自我，不要偏差太大，既不要虚荣，也不要自卑，要正确地认识自己，有利于增强自我信心，促进自我发展，从而构建心理健康。正确地评价自己，还要有正确的价值观，不能把对自己的评价仅仅建立在外界的肤浅看法上，更要建立在自身的价值观上。正确评价自己，还要学会客观、宽容地看待自己，不要以自我的短处和不足为苦，要学会接受自我，认清自己的优点和缺点，只有这样，才能更加客观、宽容地评价自己，从而增强自尊心，改善心理健康。

此外，要学会建立良好的人际关系。关系是构成社会的重要基石，建立良好的人际关系有助于改善心理健康。我们可以主动拓展社交圈，多参加社会活动，积极参与社会事务，交流思想，增加社会支持，积极和其他人沟通，发现别人的优点，以此来改善心理健康。

此外，要学会改善自我，不断提升自我价值。改善自我，不仅要在学习上取得进步，还要在思想上取得提升，学会正确的处理问题，掌握有效的解决问题的方法。只有不断提升自我价值，才能提升自我意识，从而改善心理健康。

最后，要给自己充足的休息。繁忙的工作和生活节奏，会让人产生压力，影响心理健康。应该把每天规定好自己的休息时间，做有意义的活动，让自己放松心情，并在心理上得到休息。

保持心理健康，不仅要做到身心健康，还要让自己的心理得到休息。只有做到这些，才能保持心理健康，拥有一个健康快乐的生活。

小学生心理问题的表现

（1）学习焦虑

据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。

（2）人际交往焦虑

人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦燥不安，无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重，影响了儿童正常的人际交往与心理需求。

人际交往焦虑的产生，一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。另一方面，是教师教育方法不当，忽视对学生人际交往技能培养的结果。

（3）自责倾向

自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。

（4）挫折感

小学生的挫折感是来自多方面的，有学习方面的，人际交往方面的，兴趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社会环境因素以及个人主观因素。

1、心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。

2、心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

3、心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

4、心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

5、心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：

（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；

（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

正确地评价自己

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。我们对自我的评价得当与否，将直接影响到生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。

进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提，人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。