护士的锻炼指南（优秀18篇）篇一

随着新冠疫情的蔓延，人们的工作和生活都受到了极大的影响。为了控制疫情的传播，许多地方实行了封锁措施，人们被迫居家办公和居家隔离。然而，长时间的居家生活不仅容易导致身体虚弱，还可能影响到心情和情绪。为了应对这些问题，居家抗疫锻炼指南成为了人们重要的参考工具。在这篇文章中，我将分享一下我根据居家抗疫锻炼指南所得出的一些心得体会。

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首先，合理安排锻炼时间是非常重要的。根据居家抗疫锻炼指南，每天花20-30分钟进行适度强度的有氧运动是保持身心健康的最佳选择。在封锁期间，我每天早上都会安排30分钟的锻炼时间。这不仅让我保持了身体的活力，还让我有了一个规律的作息时间表。锻炼之后，我会感到精力充沛，更有动力去应对接下来的工作和学习。 公文汇 www.gongwenhui.com

其次，根据自身条件制定锻炼计划是必要的。居家抗疫锻炼指南中提到，“不推荐剧烈运动和大量出汗”。根据自己的身体条件，我制定了一份适合自己的锻炼计划。每天30分钟的有氧运动，如快走、跳绳和简单的有氧操等，可以有效增强心肺功能。此外，我还参考了一些家庭健身视频，进行简单的力量训练。这样综合性的锻炼既可以达到身体健康的目的，又不会过度耗费体力。 稿子汇 www.gaozihui.com

第三，坚持锻炼要有正确的动力。封锁期间，由于无法外出和交流，人们很容易感到无聊和失落。为了坚持锻炼，我给自己设定了一个小目标：锻炼期间尽量保持乐观心态。每次锻炼时，我会播放一些开朗动感的音乐，或者在视频中寻找好笑的场景。这样，我可以在锻炼时放松身心，调整情绪，提高锻炼的效果。

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第四，要不断调整锻炼内容和方式。在封锁期间，身体的状态可能会有所变化。有时候可能会感到身体疲惫或者没有动力锻炼。这时候，我会调整锻炼内容和方式，以免给自己过大的压力。比如，有时候我会选择做一些轻松舒缓的瑜伽来放松身心。调整锻炼内容和方式不仅可以保护身体，还可以更好地适应自身的情况。 公文汇,办公文档之家

最后，与家人共同参与锻炼是非常有趣的体验。封锁期间，家庭成为了我们最亲近的“小世界”。在锻炼时，我鼓励家人一起参与。我们经常一起跳绳、跳高等有趣的运动，增加了家庭互动和情感交流。这不仅有利于身体健康，还增强了家庭成员之间的默契和凝聚力。

综上所述，居家抗疫锻炼指南在封锁期间扮演了重要的角色。通过合理安排锻炼时间、根据自身条件制定锻炼计划、激发正确的锻炼动力、不断调整锻炼内容和方式，以及与家人共同参与锻炼，我发现居家抗疫锻炼既可以保持身心健康，又可以增强家庭成员之间的亲密感。我相信，只要我们坚持锻炼，就能度过这段艰难的封锁时期，迎来更加美好的未来。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇二

随着新冠疫情的爆发，居家抗疫成为了当下最重要的任务之一。在长期的居家生活中，锻炼身体显得尤为重要。为了帮助人们在居家环境中保持健康，许多健身专家推出了居家抗疫锻炼指南。在执行这些指南的过程中，我深刻体会到了锻炼对身体和心理的好处。以下是我的心得体会。

首先，居家抗疫锻炼可以增强人们的免疫力。研究表明，适度的锻炼可以增加人体的免疫细胞数量，提升免疫细胞的活性，让免疫系统更好地对抗病毒和细菌的入侵。在实践居家抗疫锻炼指南期间，我每天坚持做一些有氧运动，例如跳绳、跑步和跳舞。我发现，仅仅几周的锻炼让我的体力明显增强，抵抗力也得到了提升。当身体变强壮时，疾病也就无法轻易侵袭我们。

其次，居家抗疫锻炼对心理健康有益。由于疫情的限制，人们的活动范围受到了很大的限制，很容易感到闷闷不乐甚至抑郁。而锻炼可以释放身体中的压力和紧张情绪，促进大脑中多巴胺的分泌，从而提高人们的情绪和幸福感。我亲身体验到了锻炼对心理健康的积极影响。每天锻炼的时候，我都感到身心舒适，紧绷的情绪也得到了舒缓。我相信，只要坚持锻炼，我们一定能够顺利度过这段特殊时期。

再者，居家抗疫锻炼能够改善人们的睡眠质量。由于宅在家中，很多人的作息时间发生了变化，导致睡眠质量下降。而适当的身体活动可以调节内分泌系统，提高睡眠质量。在执行居家抗疫锻炼指南的过程中，我每天都会合理安排自己的运动时间，保持早起早睡的习惯。我发现，锻炼之后，我入睡更容易，睡眠质量也得到了明显的提升。一个好的睡眠状态不仅可以让我们的身体得到充分的休息，还有助于提高免疫力，间接增强我们的抗病能力。

最后，居家锻炼可以增进家庭成员之间的情感。由于疫情的原因，许多家庭成员长时间待在家中，容易产生争执和矛盾。而通过一起锻炼，家庭成员可以互相鼓励，共同度过这段困难时期。我和我的家人经常会一起做一些简单的伸展运动和瑜伽，不仅可以放松身心，还能增进我们之间的情感。这段特殊的居家时光让我们更加珍惜彼此，也更加懂得与人合作的重要性。

总之，居家抗疫锻炼指南是我们保持健康的利器，锻炼对身体和心理都有着重要的作用。通过锻炼，我们可以增强免疫力，改善睡眠质量，提升心理健康，同时也可以增进家庭成员之间的情感。在居家期间，我深刻体会到了锻炼的好处，并且看到了它对我自己和家人的积极影响。我坚信，只要我们始终坚持锻炼，我们一定能够在这场疫情中保持健康，度过难关。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇三

当前，全球范围内正在进行着一场与新冠病毒的殊死搏斗。为了使人们在家中能够维持健康的身体状况，许多国家和社区推出了居家抗疫锻炼指南。这些指南可以帮助人们保持身体活力，提高免疫力，同时也有益于心理健康。在我认真遵循这些指南进行锻炼的过程中，我体会到了它们的积极效果，这也对我产生了深远的影响。

居家抗疫锻炼主要包括有氧运动和力量训练。有氧运动包括跑步、跳绳、健身操等，可以增强心肺功能、燃烧卡路里。力量训练可以通过自重训练、举重、俯卧撑等来进行，可以增强肌肉力量和骨骼密度。此外，瑜伽、太极等也是可选择的锻炼方式，可以提升身体柔韧性和平衡感。我自己在居家抗疫期间选择了晨间跑步和晚间瑜伽两种锻炼方式，每天坚持30至45分钟，收到了明显的效果。

居家锻炼不仅可以帮助我们保持身体健康，还能增强免疫力，减少疾病的风险。有氧运动可以提高心肺功能，加强心脏和肺部的工作能力，预防心血管疾病。力量训练可以增加肌肉和骨骼的耐力，降低骨质疏松症和骨折的风险。而瑜伽和太极则可以让我们在运动中放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。在我坚持锻炼的这段时间里，我感受到了身体的力量在增长，精力和耐力也明显提升。

居家锻炼不仅能够改善身体状况，还对心理健康有着显著的积极影响。锻炼能够释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。在面对疫情带来的种种不确定和焦虑时，锻炼为我提供了舒缓压力的出口。锻炼时大量分泌的内啡肽可以带给我快乐和满足感，让我感到积极向上。通过居家抗疫锻炼，我学会了更好地管理情绪，增强自信心，形成积极的心态。

要进行有效的居家抗疫锻炼，首先要根据自身情况选择适合的运动方式，注意合理安排锻炼时间。其次，要坚持，没有短期的奇迹，只有长期的坚持才能带来真正的效果。此外，充足的休息和科学的饮食也是锻炼的重要补充。总之，居家抗疫锻炼不仅有助于保持身体健康，增强免疫力，还能改善心理健康。我个人深刻地体会到锻炼对身心的积极影响，我强烈推荐大家根据自身情况积极参与居家抗疫锻炼，共同抵抗疫情，保持健康。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇四

在中等职业学校、高等学校完成国务院教育主管部门和国务院卫生主管部门规定的普通全日制3年以上的护理、助产专业课程学习，包括在教学、综合医院完成8个月以上护理临床实习，并取得相应学历证书的，可以申请参加护士执业资格考试，报名参加卫生专业技术资格考试的人员，要遵守中华人民共和国的宪法和法律，具备良好的医德医风和敬业精神，同时具备下列相应条件：

3、获得国务院教育主管部门认可的普通全日制高等学校护理、助产专业本科以上学历。

1、本人有效身份证明原件及复印件;

2、《护士执业资格考试报名申请表》一式2份;

3、本人近6个月小二寸免冠彩色照片3张;

4、毕业证书或学位证书原件及复印件;

5、护士执业资格考试报名材料真实性保证书。

注：如申请人为当年度在校应届毕业生的，应当持有所在学校出具的应届毕业生毕业证明，由学校到学校所在地报名点为本校应届毕业生集体办理报名手续。

1、网上入口：http:///

符合条件的考生请在规定的时间内登陆全国护士执业资格考试报名网进行报名，考生在填报信息完成后，应将本人照片上传。(具体要求为：近期免冠一寸照片或者小二寸照片，背景为白色，格式为jpg，照片文件大小必须在15kb-45kb之间)。

2、打印申报表：

考生网上报名完成后，请自行打印《本年度护士执业资格考试报名申报表》，并妥善保管，供现场报名确认时使用。

3、修改信息：

考生可于2015年1月12日至2015年2月1日期间，登录报名系统进行报名信息修改并保存，确保用于现场确认的申报表信息与报名系统的最终信息一致。

4、现场确认：

考生持所打印的《护士执业资格考试报名申请表》，按照所在考点的具体要求，进行现场报名及资格审核。申报表盖章：考生应携带申报表至所在单位或档案存放单位审查盖章。提交书面报名材料(如身份证、毕业证书原件及复印件等)，并确认个人报名信息签字后交费。

注意事项：考生在确认单上签字后，不得再对报名信息进行修改。凡未按期到所选考点或其下设报名点进行现场确认并缴费者，视为自动放弃本次考试。

报考时限：

护士执业资格考试报名时间为1月12日到2月1日。

报考费用：

每人每科60元。(包括专业实务、实践能力2个考试科目)。

注：以上消息来源网路，仅供参考!

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇五

2016年护士资格证考试报名时间预计于2016年1月开始，详情可参考下列2015年报名信息。

据“ 中国卫生人才网2015护士执业资格考试考生须知 ”可知：2015年护士资格证报名时间1月12日至2月1日。

考生须按照《考生报名操作指导》在网上进行申报，具体步骤如下：

1、注册用户：符合报名条件的考生请于网上报名期间登录中国卫生人才网()，点击“2015年护士执业资格考试网上报名入口”，按要求进行用户注册，填写登录邮箱、设置登录密码、输入校验码后进入报名界面。

考生在网上注册的登录邮箱和密码是登录网上报名系统进行修改、查询、打印等操作的唯一识别依据，须妥善保管，并确认邮箱为真实有效的'，以保证您丢失密码时，能收到我们发出的密码重置邮件。

每个注册邮箱和密码只能对应一个考生，不同考生不能使用同一邮箱进行报名，否则将导致考生信息丢失。

2、填写申报信息：考生可参照《护士执业资格考试报名填表说明》，如实准确地填写信息，并仔细核对;因弄虚作假或填报信息错误，导致无法进行现场确认、影响正常参加考试及后期成绩单、成绩合格证明及证书信息的准确性，后果由考生自负。

3、上传照片：考生在填报信息完成后，应将本人照片上传。请认真处理上传照片，凡因照片不符合要求导致无法进行现场确认、影响正常参加考试及后期成绩单打印、成绩合格证明和证书发放的，后果由考生自负。

照片具体要求为：(1)上传照片必须为考生本人近期正面免冠彩色证件照，务必保证照片清晰、可辨认，其他如生活照、视频捕捉、摄像头所摄等照片一律不予审核，除军人外其他考生不得着制式服装拍照，女性不得穿背带式服装拍照;(2)照片大小为一寸或小二寸，格式为jpg，文件大小必须在20kb-45kb之间;(3)头部占照片尺寸的2/3，白色背景;(4)面部正面头发不得过眉，露双耳，常带眼镜的考生应配戴眼镜，不得佩戴首饰。

4、打印报名申请表：考生完成网上报名并确认报名信息无误后，请自行打印《2015年护士执业资格考试报名申请表》(以下简称“申请表”)，到所在学校、单位或人事档案所在地审查盖章，供现场报名确认时使用。

5、修改信息：基本信息(包括姓名、证件类型、证件编号信息)一旦成功保存后，不允许修改;如果填写错误，需重新注册用户，重新报名;其他信息(不包括基本信息)填写有误的，考生可于网上报名期间内，登录报名系统进行信息修改并重新提交，核对无误后须重新打印申请表，确保用于现场确认的申请表信息与报名系统的最终信息一致。

考生可通过查看申请表上方验证码的后两位数字来判断信息修改的次数，数字最大的版本为最终版。如果您所持的申请表版本不是最终版，将无法进行现场确认。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇六

作为常常坐在办公室里的一名白领，我平时的运动量相当有限，甚至连爬楼梯都会觉得有些吃力。然而，最近我发现身边越来越多的人开始重视运动健康，为了更好地调整我的生活方式，我浏览了最新的卫健委锻炼指南，并且尝试了一些其中的建议。在此，我将分享一下我的体会心得。

第一段：关于锻炼的重要意义。

卫健委锻炼指南首先阐述了锻炼对身体的好处，如促进新陈代谢、改善心肺功能、增强免疫力等等，同时也指出了不锻炼对身体造成的损害，如缺乏运动会增加心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险。这些都让我认识到锻炼的重要性，激发了我更加重视身体健康的决心。

第二段：如何合理规划锻炼计划。

卫健委锻炼指南中说到，要想合理规划锻炼计划，需要考虑到自己的身体状况、锻炼目的、锻炼方式等因素，从而确定锻炼时间、强度和方式，避免过度消耗体力。我结合自己的情况，制定了自己的锻炼计划，每周定期进行有氧运动和力量训练，并逐渐增加锻炼的时间和强度。这样不仅让我能够达到锻炼的效果，也避免了过度锻炼带来的身体损害。

第三段：多种运动方法让锻炼更有趣。

卫健委锻炼指南中提到了多种不同的运动方式，如跑步、骑车、游泳、瑜伽等等。这让我发现锻炼的不仅仅是单调的跑步或仰卧起坐，而且也可以花样百出地选择各种运动进行锻炼，让锻炼更有趣。我尝试了不同的运动方式，发现自己对瑜伽运动比较有兴趣，对身体松弛有很好的作用，同时也能增强了我自己的平衡能力，成了我的锻炼新宠。

第四段：关于锻炼环境和配套设施。

卫健委锻炼指南要求锻炼需要有适合的环境和配套的设施。对于在办公室工作的我而言，在公司配有健身房，让我省去了寻找场地的时间，而且能够在下班后就立即进行锻炼。此外，卫健委锻炼指南还建议锻炼时应使用适合的运动鞋和服装。我购买了一双适合长跑的专业运动鞋，让我的脚部更加舒适，也减少了运动时的受伤风险。

第五段：锻炼改变人生，健康是一份礼物。

通过借鉴卫健委锻炼指南的建议，我逐渐形成了自己的健康生活方式，我发现在生活中将锻炼作为一种必备的习惯，不仅让身体更为健康，也提高了自己的生活品质和幸福感。在办公室的小伙伴们也通过我的案例，意识到身体的健康比工作更重要，因而也开始重视起自己的锻炼。

总之，卫健委锻炼指南的建议贴心周全，为我们提供了有益的锻炼指导，同时也让我们认识到身体健康对于每个人来说都非常重要。在未来的日子里，我会坚持锻炼并给自己更多时间和机会发现健身的乐趣，同时也希望身边更多的人能够关注健康，养成健康的生活习惯。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇七

会计从业资格管理实行属地原则。县级以上财政部门（含县级，下同）负责本行政区域内的会计从业资格管理。

新疆生产建设兵团负责所属农场、连队等单位的会计从业资格管理。

中央在京单位的会计从业资格管理，委托中共中央直属机关事务管理局、国务院机关事务管理局分别负责。

中国人民解放军、中国人民武装警察部队、铁道部系统的会计人业资格管理，委托中国人民解放军总后勤部、中国人民武装警察队后勤部和铁道部分别负责。

报名条件。

凡符合《会计法》、《会计从业资格管理办法》等有关法律、法规规定，申请取得会计从业资格的人员，均可报名考试：

（一）坚持原则，具备良好的道德品质；

（二）遵守国家法律、法规；

（三）具备一定的会计专业知识和技能；

（四）热爱会计工作，秉公办事。

被吊销会计从业资格证书的人员，符合重新申请取得会计从业资格条件的，均须参加会计从业资格考试。

因有提供虚假财务会计报告，做假账，隐匿或者故意销毁会计凭证、会计账薄、财务会计报告，贪污、挪用公款，职务侵占等与会计职务有关的违法行为，被依法追究刑事责任的人员，不得取得或者重新取得会计从业资格。

考试科目。

会计从业资格考试科目为：《财经法规与会计职业道德》、《会计基础》。会计从业资格考试科目、考试大纲由财政部统一制定。

考试形式。

考试均采用闭卷笔试的办法。

报名时间。

会计从业资格考试一般由省级财政部门组织，考试及报考时间全国各省有差异。

考试教材。

考试教材由各省级财政部门分别编写，为体现考试的时效性，一般每年都会有所调整。由于考试大纲是由财政部统一制定的，各省的教材也有一定的通用性。

考试教材一般为一科目一本，通常会附一本“应试指南”或“历年试题汇编”，总计教材费用约在100元以内，订购教材是交付。

考试费用。

报考手续。

报考时，报考人员需携带本人身份证、近期同底片免冠一寸照片二张，到指定报名地点填写相关表格，办理报名手续。有条件的地区，要求考生先在网上注册报名，将报名表打印后贴上照片，再到指定报名地点交表、交费办理报名手续。

成绩公布。

考试成绩一般在考试结束后的两个月内开始陆续对外公布。

合格标准。

试卷满分为100分，合格分数一般设在60分。

资格认定。

考试成绩为滚动管理，考生必须在连续2个考试年度内通过全部科目方为合格。全部考试科目合格后可发放《会计从业资格证书》从事会计工作。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇八

护士资格证注册指南(大全)

目前，除甘肃的兰州和省直两个考点实行纸笔考试之外，2017年护士资格证纸笔考试时间为5月6日，其他地区全面实行人机对话考试，2017年护士资格证人机对话考试5月6-8日。以下是百分网小编搜索整理的关于护士资格证注册指南(大全)，供参考阅读，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网!

1.《护士执业注册申请审核表》原件;

2.申请人身份证明(验原件交复印件);

4.护士执业资格考试成绩合格证明(验原件交复印件);

5.近期一寸免冠正面半身彩色照片1张;

6.聘用单位所在地二级以上医院出具的申请人6个月内的健康体检证明;

7.医疗卫生机构拟聘用的相关材料(验原件交复印件)。

注：

1.护士执业注册申请，应当自通过护士执业资格考试之日起3年内提出;逾期提出申请的，除提交上述材料外，还应当提交在二级以上教学、综合医院参加3个月临床护理培训并业务技术考核合格的证明。

2. 医疗卫生机构可为本机构拟聘用的护士集体申请办理护士执业注册。

修改护士执业注册姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期的，须提交户籍所在地县级以上公安部门出具的证明材料。

需要提交的材料：

1.《护士延续注册申请审核表》原件;

2.《护士执业证书》原件;

3.聘用单位所在地二级以上医院出具的申请人6个月内的健康体检证明。

修改护士执业注册姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期的，须提交户籍所在地县级以上公安部门出具的证明材料。

1.《护士变更注册申请审核表》原件;

2. 申请人的《护士执业证书》;

3.申请人身份证明(验原件交复印件);

修改护士执业注册姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期的，须提交户籍所在地县级以上公安部门出具的证明材料。

护士执业注册后有下列情形之一的，应注销护士执业注册：中断护理执业活动超过3年的;注册有效期届满未延续注册的;受吊销《护士执业证书》处罚的;护士死亡或者丧失民事行为能力的。

医疗卫生机构应及时将符合注销注册条件的人员向所在地市级卫生行政部门报告，经审核后，在《护士执业注册联网管理信息系统》上予以确认，并上报省级卫生行政部门。

修改护士执业注册姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期的，须提交户籍所在地县级以上公安部门出具的`证明材料。

被注销执业注册的;受吊销《护士执业证书》处罚且自吊销之日起满2年的护士，拟在医疗卫生机构执业时，应当重新申请注册。

重新申请注册的，除按照首次注册要求提交材料外，还应当提交在二级以上教学、综合医院参加3个月临床护理培训并经业务技术考核合格的证明，按照首次注册程序进行注册。

修改护士执业注册姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期的，须提交户籍所在地县级以上公安部门出具的证明材料。

1、《护士执业证书》遗失后，持证人应在辖区主要报刊予以公告声明遗失证书作废后，持所在单位证明、身份证明原件及复印件、近期一寸免冠正面半身彩色照片1张到批准其执业注册所在地市级卫生行政部门申请补办《护士执业证书》。

2、市级卫生行政部门受理补办申请，审核合格后重新打印《护士执业证书》，并提交省级卫生行政部门审批。

修改护士执业注册姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期的，须提交户籍所在地县级以上公安部门出具的证明材料。

1.护士执业注册材料审核表;

2.护士执业注册申请审核表;

3.护士变更注册申请审核表(旧);

4.申请人身份证明(验原件交复印件)(二代证复印正反两面);

7.旧护士执业证书正副本原件;

8.江苏省护士注册培训考核合格证明(已中断执业注册3年以上护士提供)。

9.医疗卫生机构拟聘用的相关材料(验原件交复印件)。

修改护士执业注册姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期的，须提交户籍所在地县级以上公安部门出具的证明材料。

1、护士执业注册信息修改仅限于姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期、学历、学位、学制、毕业学校、毕业时间、所学专业，但姓名和证件编号不得同时修改。

2、修改护士执业注册信息，由申请人登录中国卫生人才网下载并填写《护士执业资格考试合格考生信息修改审核表》(以下简称《审核表》)，向所在考点提出申请并提交有关材料，考点初步审核后，报考区审核。

3、申请修改护士执业注册信息需提交以下材料：

修改护士执业注册姓名、性别、国家、民族、证件类型、证件编号、出生日期的，须提交户籍所在地县级以上公安部门出具的证明材料。

附表格下载，注：所有表格照片齐全并加盖骑缝章

护士变更注册申请审核表

护士延续注册申请审核表

护士执业注册申请审核表

护士体检表、考核合格证明、材料审核表

护士信息修改表

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇九

随着人们生活水平的不断提高，现代人逐渐意识到“健康第一”的重要性。然而，随着工作压力的增加和便利食品的侵蚀，越来越多的人开始出现健康问题，如近视、肥胖、心血管疾病等。因此，卫健委针对这一情况制定了《2018年中国体育锻炼指南》，旨在提高人们的生活质量，促进人民健康发展。

卫健委锻炼指南指出，人们需要进行有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练四大类运动，每周应进行150分钟有氧运动和两次力量训练。此外，指南还强调需要因人而异地制定锻炼计划，并在锻炼前做好准备活动以及在锻炼后进行适当的拉伸放松。

在实践中，我坚持按照卫健委锻炼指南的要求进行锻炼。首先，我根据自己的身体条件和锻炼期望制定了锻炼计划，并在运动前进行了10分钟的热身活动。每周我会进行至少两次力量训练、150分钟有氧运动以及柔韧性训练，其中有氧运动主要是自行车、慢跑等，力量训练主要是哑铃等器械训练。

在坚持锻炼指南的过程中，我发现自己的身体状况得到了加强。不仅增强了体力，而且还增强了免疫力，对于生活中的疏忽和紧张，我也不再感觉那么疲惫。同时，通过锻炼我也得到了心理上的放松，带来的心理积极影响可以减少压力。此外，坚持规律的锻炼也能锻炼出一个好的身材，让我感到更自信和更漂亮。

第五段：引出继续锻炼的决心及总结。

一如既往的锻炼，我的身体已经证明了，是非常有用的。而且，通过锻炼使自己的生活更健康和积极，这也成为了我许下的心愿和愿望。卫健委锻炼指南，因其直观明了的内容，给予了我一个良好的锻炼方向和途径。只要不断坚持，将来必会大有收获。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十

2016年江西省护士执业证书注册公告已经公布了，百分网小编在这里提醒广大的考生需留意相关的注册细节，以下是百分网小编带来的详细内容，欢迎参考查看。

护士执业注册许可(全省护士首次执业注册和省直医疗机构护士延续注册)。

首次执业注册：在我省医疗机构从业的申请首次注册的护士。

延续注册：在省直医疗机构从业的申请延续注册的护士。

(一)《护士条例》(国务院令第517号)

第五条：国务院卫生主管部门负责全国的护士监督管理工作。县级以上地方

人民政府卫生主管部门负责本行政区域的护士监督管理工作。

第七条：护士执业，应当经执业注册取得护士执业证书。申请护士执业注册，

应当具备下列条件：

(一)具有完全民事行为能力;

(三)通过国务院卫生主管部门组织的护士执业资格考试;

(四)符合国务院卫生主管部门规定的健康标准。

护士执业注册申请，应当自通过护士执业资格考试之日起3年内提出;逾期提出申请的，除应当具备前款第(一)项、第(二)项和第(四)项规定条件外，还应当在符合国务院卫生主管部门规定条件的医疗卫生机构接受3个月临床护理培训并考核合格。

护士执业资格考试办法由国务院卫生主管部门会同国务院人事部门制定。

第八条：申请护士执业注册的，应当向拟执业地省、自治区、直辖市人民政府卫生主管部门提出申请。收到申请的卫生主管部门应当自收到申请之日起20个工作日内做出决定，对具备本条例规定条件的，准予注册，并发给护士执业证书;对不具备本条例规定条件的，不予注册，并书面说明理由。

第十条：护士执业注册有效期届满需要继续执业的，应当在护士执业注册有效期届满前30日向执业地省、自治区、直辖市人民政府卫生主管部门申请延续注册。收到申请的卫生主管部门对具备本条例规定条件的，准予延续，延续执业注册有效期为5年;对不具备本条例规定条件的，不予延续，并书面说明理由。

(二)《护士执业注册管理办法》(卫生部令第59号)

第二条：护士经执业注册取得《护士执业证书》后，方可按照注册的执业地点从事护理工作。

未经执业注册取得《护士执业证书》者，不得从事诊疗技术规范规定的护理活动。

第三条：卫生部负责全国护士执业注册监督管理工作。省、自治区、直辖市人民政府卫生行政部门是护士执业注册的主管部门，负责本行政区域的`护士执业注册管理工作。

第八条：卫生行政部门应当自受理申请之日起20个工作日内，对申请人提交的材料进行审核。审核合格的，准予注册，发给《护士执业证书》;对不符合规定条件的，不予注册，并书面说明理由。

第十条：护士执业注册有效期为5年。护士执业注册有效期届满需要继续执业的，应当在有效期届满前30日，向原注册部门申请延续注册。

(三)属赣府发[2009]10号文件保留实施的行政许可项目第216项。

(四)《江西省本级行政审批项目目录(送审三稿)项目编码19004号。

(一)全省护士首次注册：

1.具有完全民事行为能力;

3.通过全国护士执业资格考试成绩合格;

4.符合《护士执业注册管理办法》第六条规定的健康标准。

(二)省直医疗机构护士延续注册：

1.具有完全民事行为能力，持有《护士执业证书》;

3.每年获得规定的护理继续教育学分。

无。

(一)全省护士首次注册：

1.《护士执业注册申请审核表》(格式文本);

2.聘用单位所在地二级以上综合医院出具的申请人6个月内的《健康体检表》;

3.护士执业资格考试成绩合格证明;

4.医疗机构临床实习的有效证明;

5.医疗机构拟聘用在护士岗位的有关证明(签约合同等);

9.申请人同时需提交经本人签字所在医疗机构盖章确认的身份证复印件、毕业证书复印件及网上学籍查询结果。

(二)省直医疗机构护士延续注册：

1.《护士延续注册申请审核表》;(格式文本)

2.《护士执业证书》;

6.延续注册汇总表(申请单位登陆国家卫生计生委“护士执业注册联网管理信息系统”打印)。

(一)全省护士首次注册：

1.医疗单位网上办理申请。先由申请人所在医疗单位登陆国家卫生计生委“护士执业注册联网管理信息系统”录入申请人注册信息(无登陆密钥的申请单位应由所属卫生计生行政部门登陆录入)，然后向省医学考试中心统一提交申请材料，省医学考试中心出具是否受理的书面凭证。(5个工作日)

2.省医学考试中心受理后将初审材料送医政医管处。(1个工作日)

3.医政医管处审查(6个工作日)

4.委领导审批。(6个工作日)

5.医政医管处将审批材料反馈省医学考试中心(1个工作日)

6.省医学考试中心登陆国家卫生计生委“护士执业注册联网管理信息系统”确认、通过系统打印《护士执业证书》、发放证书，整理归档材料。(10个工作日)。

(二)省直医疗机构护士延续注册：

1.省直医疗单位集中申请延续注册。申请单位向省医学考试中心统一提交申请材料，同时登陆国家卫生计生委“护士执业注册联网管理信息系统”录入申请人注册信息，省医学考试中心出具是否受理的书面凭证。(5个工作日)

2.省医学考试中心受理后将初审材料送医政医管处。(1个工作日)

3.医政医管处审查(6个工作日)

4.委领导审批。(6个工作日)

5.医政医管处将审批材料反馈省医学考试中心(1个工作日)

6.省医学考试中心登陆国家卫生计生委“护士执业注册联网管理信息系统”确认、通过系统在申请人《护士执业证书》打印“延续有效时间”，发回证书，整理归档材料。(10个工作日)

20个工作日(不含受理申请与制证送达许可时限)。

14个工作日(不含受理申请与制证送达许可时限)。

(一)变更(限调入省直医疗机构的护士)

1.提交材料

护士执业注册有效期内，在省直医疗机构变更执业地点的，应当向省医学考试中心提交下列材料：

(1)护士变更注册申请审核表;(格式文本)

(2)申请人的《护士执业证书》。

2.变更程序

(1)申请人所在省直医疗机构向省医学考试中心提交申请材料，省医学考试中心出具是否受理的书面凭证。(5个工作日)

(2)省医学考试中心对申请材料进行审核，并将材料送委医政医管处审批。(5个工作日)

(3)省卫生计生委授权委医政医管处负责人审查并作出是否变更决定。医政医管处审定后将变更决定书面通知有关省直医疗机构。(5个工作日)

(4)省医学考试中心根据医政医管处决定登陆国家卫生计生委“护士执业

注册联网管理信息系统”确认、通过系统在申请人《护士执业证书》打印变更内容，发回证书，整理归档材料。(10个工作日)

(二)注销(含全省首次注册护士和省直医疗机构延续注册护士)

1.注销对象

护士执业注册后有下列情形之一的，由原注册部门办理注销《护士执业证书》：

(1)注册有效期届满未延续注册;

(2)受吊销《护士执业证书》处罚;

(3)护士死亡或者丧失民事行为能力。

2.提交材料：

(1)被注销人所在的医疗机构出具关于注销人员情况的报告;

(2)注销人员名单(应包括姓名、性别、身份证号码、护士执业证书编码、执业医疗机构、注销时间、注销理由)

3.程序：

(1)省直医疗机构应当及时收集、核实并确认本单位需注销《护士执业证书》人员信息，将申请注销材料直接报送省卫生计生委医政医管处。非省直医疗机构的护士执业证注销应由单位提交申请注销材料，通过各级卫生行政部门审核逐级上报至省卫生计委。(10个工作日)

(2)省卫生计委授权医政医管处负责人予以审批注销。医政医管处审定并将注销决定书面通知有关卫生行政部门和医疗机构，收回《护士执业证书》。(10个工作日)

(3)省医考中心根据医政医管处决定登陆国家卫生计生委“护士执业注册联网管理信息系统”录入注销人员信息。(10个工作日)

(三)重新注册(含全省首次注册护士和省直医疗机构延续注册护士)

1.申请对象

有下列情形之一的，拟在医疗卫生机构执业时，应当重新申请注册：

(1)注册有效期届满未延续注册的;

(2)受吊销《护士执业证书》处罚，自吊销之日起满2年的。

2.提交材料

重新申请注册的，按照本办法第七条的规定提交材料;中断护理执业活动超过3年的，还应当提交在省、自治区、直辖市人民政府卫生行政部门规定的教学、综合医院接受3个月临床护理培训并考核合格的证明。

3.程序(与全省护士首次注册程序相同)

(四)延续

无。

无。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十一

团队活动：65%的人反馈说偶尔有团队活动，30%说没有，4%说经常有。

公积金：47%的人反馈说有住房公积金，45%的说没有，6%的说不清楚有没有。

社保（5险）：96%的人反馈说有社保，3%的说有商业保险。

学历：60%的人是本科生，21%的人是大专生，16%的人是硕士，1%的人是博士后。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十二

在现代社会的快节奏生活中，健康问题已逐渐被人们所重视。锻炼身体成为了很多人追求健康生活的主要方式之一。然而，很多人在开始锻炼时会遇到困惑和困难，这时护士的帮助就显得尤为重要。作为医疗领域中的专业人士，护士在帮助人们进行锻炼方面起到了至关重要的作用。在与护士合作的过程中，我深刻体会到了护士帮助锻炼的重要性。

首先，护士通过评估个人的身体状况，帮助确定适合的锻炼计划。护士具备丰富的医疗知识和经验，能够准确地评估一个人的健康状况。在我开始锻炼时，护士会先对我的身体进行全面的检查，包括测量血压、心率等指标。通过这些检查，护士可以了解我的身体状况，为我制定出适合我的锻炼计划。这种个性化的锻炼计划避免了我在锻炼中遇到潜在的健康问题，使我能够更加安全地进行锻炼。

其次，护士通过提供相关的健康指导和建议，帮助我更好地进行锻炼。锻炼不仅仅是简单地进行身体活动，还需要合理的饮食、充足的休息等方面的配合。护士能够为我提供相关的健康知识和科学的锻炼建议，让我在锻炼过程中更加理性地对待自己的身体。例如，护士会告诉我应该如何正确地进行热身运动，如何避免受伤等。这些指导和建议帮助我更好地掌握了锻炼的技巧和方法，提高了我的锻炼效果。

然后，护士通过提供支持和鼓励，增强了我坚持锻炼的动力。在锻炼过程中，我经常会遇到一些困难和挫折，例如感到疲劳和沮丧。然而，护士总是在我身边给予我支持和鼓励。无论是在锻炼中出现困难时，还是在锻炼效果不理想时，护士都会给予我积极的反馈和建议。这种积极的支持和鼓励让我感到被关心和重视，增强了我坚持锻炼的信心和决心。

最后，护士通过定期的追踪和评估，确保我锻炼的效果。锻炼是一个长期的过程，需要坚持和持之以恒。在我锻炼的过程中，护士会定期与我进行沟通和交流，了解我的锻炼情况。通过这种方式，护士可以及时地调整我的锻炼计划，确保我得到最好的效果。这种定期的追踪和评估，使我能够更加科学地进行锻炼，达到良好的健康效果。

总结起来，护士帮助锻炼的作用在于评估个人身体状况，制定适合的锻炼计划，提供相关的健康指导和建议，给予支持和鼓励，并进行定期的追踪和评估。通过与护士合作锻炼，我非常感激他们的帮助，不仅让我能够更加安全和科学地锻炼，而且使我在锻炼过程中获得更多的动力和支持。护士的帮助不仅仅是在锻炼方面，更是在我追求健康生活的道路上给予了我重要的指导和引导，让我更加全面地认识到了健康的重要性。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十三

随着现代医疗技术的不断发展，临床护士在医疗过程中的角色不断得到强化和重视。而在各种紧张繁忙的工作中，护士自身的身心健康也变得越来越重要。对于临床护士而言，锻炼成为了一种必须具备的习惯，下面将从个人角度出发，分享我在锻炼过程中的心得体会。

第一段：锻炼对临床护士的重要性。

针对临床护士这样的职业特点，需要提高自身的体质，保证身体健康和精神状态的稳定。同时，护理工作的特殊性还需要护士们具备较强的心理承受能力。因此，锻炼已经成为临床护士不可或缺的一部分。通过运动，可以缓解护士们长期面对的紧张工作氛围和工作压力，使精神状态和身体状态得到有效的调节和放松。

第二段：锻炼方式及效果。

锻炼方式可以因人而异，我平时会选择跑步、瑜伽、健身房等多种方式，来帮助我保持良好的身体状态。长期以来，我发现自己的身体逐渐变得更加健康，身体素质也有很大提高。同时，在工作中也能感觉到，自己更加从容，心态也变得更加平和，能够更好的面对各种工作压力和挑战。

第三段：定期锻炼的良好习惯。

坚持定期锻炼已经成为我生活中的一种良好习惯，从而帮助我保持身体健康和精神稳定。同时，锻炼也成为我工作后的一种放松和缓解压力的方式，帮助我更好地应对日常的工作需求。我相信，只有通过适当的锻炼和身心健康的保持，才能够满足作为临床护士的职业需求和要求。

第四段：集体锻炼的时刻。

作为临床护士，我们有机会一起进行集体锻炼。这样的锻炼不仅有助于增强身体素质，更重要的是增进了同事间的感情，为团队协作建立了更紧密的联系。在工作之余，我们会选择一起进行慢跑、瑜伽等有益身体健康的活动，这些活动不仅有益于身体健康，还能让同事们互相激励、相互支持。

第五段：最终总结。

通过长期锻炼，我深刻认识到了身体健康的重要性，并对自己的身心健康有了更好的保障。对于职业特殊的临床护士而言，良好的身体和精神状态是必须具备的。因此，我们应该通过自觉的锻炼和生活习惯的调整，来提高自身的身体素质和心理素质，从而更好地为患者服务，为临床护理的发展做出自己的贡献。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十四

近年来，越来越多的人将健康放在重要位置。为了保持身体健康，人们纷纷选择了各种运动方式。然而，有时候人们在锻炼过程中会遇到各种问题，这时候护士的帮助显得尤为重要。在与护士一起锻炼的过程中，我深刻地体会到了护士在帮助锻炼方面的独特价值，这不仅仅体现在专业知识的支持上，更重要的是他们的热情和关怀。通过和护士一起锻炼，我不仅收获了身体上的提升，更学会了怎样正确、安全地锻炼。

首先，护士的专业知识是我在锻炼过程中的巨大帮助。他们对人体结构、功能以及各种疾病的了解非常深入，知道如何根据个人具体情况制定适合的锻炼计划。在我开始锻炼之前，护士详细询问了我的身体状况、运动习惯，并检查了我的体质指标。在了解我个人情况的基础上，护士制定了一套适合我锻炼的计划，并给予了我专业的指导。护士还不断监测我的锻炼情况，随时调整计划，确保我在锻炼过程中避免受伤并取得最好的效果。由于护士的帮助，我的运动能力和体能得到了明显的提升，同时也在锻炼的过程中学到了很多专业知识。

其次，护士的热情和关怀给了我巨大的鼓励和支持。锻炼是一项艰巨而持久的过程，有时候我会感到疲惫和困惑。然而，护士总是用鼓励的眼神和暖心的话语来鼓励我，让我时刻保持积极的状态。当我因为运动带来的不适感而有些气馁时，护士总是耐心地向我解释可能的原因，并给予我相应的改进建议。护士会倾听我的感受、了解我的需求，并根据我的情况提供适合的建议和支持。有了护士的陪伴和鼓励，我坚持下来的信心更加坚定，不断超越自我，取得了更好的锻炼效果。

再次，通过和护士一起锻炼，我学会了怎样正确、安全地锻炼。护士在与我一起锻炼的过程中给予了我很多关于锻炼技巧和方法的建议。他们告诉我如何正确地进行拉伸、力量训练和有氧运动，以及如何饮食搭配和补给营养。在护士的指导下，我学到了正确的动作和姿势，并避免了一些可能会导致受伤的错误做法。护士还向我介绍了一些常见的运动损伤和急救措施，以便我在锻炼过程中遇到问题时能够迅速应对。通过与护士互动，我成为了一位更加健康、专业和安全的运动者。

最后，与护士一起锻炼还让我感受到了人与人之间真诚的友谊。护士不仅关心我的健康，还关心我的日常生活。他们会主动询问我的家人、朋友和工作，与我分享他们的生活故事。我们经常会在锻炼之余聊天，交流彼此的经验和感受。在这过程中，我深深地感受到护士的人性化关怀和真诚友善。与护士一起锻炼，不仅改善了我的身体状况，也丰富了我的人际关系和情感生活。

总之，通过与护士一起锻炼，我深刻体会到了他们在帮助锻炼方面的独特价值。护士的专业知识、热情关怀、正确指导以及真诚友谊，使我在锻炼过程中获得了身心的提升。我相信，在护士的帮助下，越来越多的人能够正确、安全地进行锻炼，享受到健康生活的快乐。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十五

(一)已经护士执业注册者，享有护士执业权，可受聘于公；私立单位，从事业务行为，执行护理业务，并受法律保护。

(二)《办法》第十九条规定；未经护士执业注册者不得从事护士工作。护士执业考试不合格者，在获得证书之前，可安排从事护理员工作。

(三)护士专业在校生或毕业生进行专业实习，以及上述不予注册的对象进行临床实践的，必须按照卫生部的有关规定在护士指导下进行。

(四)按《办法》第二十条规定，护理员只能在护士的指导下从事辅助性临床生活护理工作，不得介入其他护理工作。

护士在执业活动中应履行下列义务：

(一)护士有承担预防保健工作、宣传防病治病知识、进行康复指导、开展健康教育、提供卫生咨询的义务。

(二)护士执业必须遵守职业道德和医疗护理工作的规章制度及技术规范。

(三)护士在执业中得悉就医者的隐私，不得泄露，但法律另有规定的除外。

(四)爱护医疗文件，遵守保密规定，确保医疗文件的真实完整。

(五)接受规范化培训、继续医学教育。

(六)指导尚来毕业的护理专业学生或毕业生的i临床实习。

护士在执业活动中享有下列权利：

(一)有权选择有利于患者康复的护理方案。

(二)有权按照国家和军队有关规定为特殊患者进行特殊护理。

(三)有权拒绝损害患者健康的不正当要求。

(四)有权从事相关的医学科学研究参加学术交流和与本专业有关的学术团体。

(五)有权参加规范化培训、继续医学教育和专业进修。

(六)直接从事有职业危害工作的，有权享受国家和军队规定的有关福利待遇。

(一)护士在执业中应当正确执行医嘱、填写护理记录，观察病人的身心状态，对病人进行科学的护理。

(二)遇有自然灾害、传染病流行、突发重大伤亡事故及其他严重威胁人群生命健康的紧急情况，护士必须服从卫生行政部门的调遣，参加医疗救护和预防保健工作。

(三)不得弄虚作假，不得利用执业之便索取财物或者牟取其他不正当利益。

(四)遇有医疗事故、就医者涉嫌伤害、非正常死亡或利益受到侵害时，应当及时向所在医疗机构有关部门报告。

(五)护士在执业中遇有危重病人或者其他紧急情况时应当按规定及时通知医生，并配合抢救。医生不在场时，护士应当采取力所能及的急救措施。

(一)非法取得《证书》的，由卫生行政部门予以缴销。

(二)未经护士执业注册从事护士工作的，由卫生行政部门予以取缔。

(三)护士执业违反医疗护理规章制度及技术规范的，由卫生行政部门视情节予以警告，责令改正、中止注册至取消其注册。

(四)违反《办法》其他规定的，由卫生行政部门视情节予以警告、责令改正、中止注册直至取消其注册。

(五)非法阻挠护士依法执业或侵犯护士人身权利的，由护士所在单位提请公安机关予以治安行政处罚；情节严重、触犯刑律的，提交司法机关依法追究刑事责任。

(六)《中华人民共和国刑法》第335条规定，医务人员由于严重不负责任，造成就诊人死亡或者严重损害就诊人身体健康的，处3年以下有期徒刑或者拘役。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十六

作为一名护士，工作繁忙而紧张，长时间的站立和劳累的工作往往会对身心健康造成负面影响。为了保持良好的身体素质和心理健康，我参与了锻炼，并从中获得了很多收获。在这篇文章中，我将分享我在锻炼过程中的心得体会。

首先，锻炼使我能够更好地应对工作压力。护士的工作往往充满着紧张和压力，需要做出准确的判断和迅速的反应。通过参与锻炼，我发现身体运动可以释放压力，缓解紧张情绪。当我全力投入跑步或者健身时，我往往能暂时忘记手头的工作，让大脑得到放松和休息。锻炼不仅可以提供身体上的放松，还可以帮助我保持专注和冷静的思维状态，从而更好地应对工作压力。

其次，锻炼让我的身体更强壮。护士的工作需要长时间的站立和行走，而且要承受搬运病人的辛苦。经常参与锻炼，我发现我的肌肉力量得到了增加，我变得更加耐力十足。长时间的站立工作已经不再对我的脚踝和腿部造成疲劳感，而且我在搬运病人时也更加得心应手。此外，锻炼还增强了我的心肺功能，提高了我在高强度工作环境下的耐受能力。

第三，锻炼改善了我的免疫系统。作为护士，我时常接触到各种疾病和感染风险。通过锻炼，我发现自己更少生病，也不容易感染疾病。运动可以增强免疫系统的功能，激活体内的巨噬细胞和淋巴细胞，增加对病毒和细菌的防御力。我越来越发现，健康的身体是我最好的防线，锻炼可以让我保持在一个健康的状态下，减少生病的可能性。

另外，锻炼也改善了我的睡眠质量。在工作压力和情绪紧张的情况下，很容易导致失眠和睡眠质量下降。通过锻炼，我消耗了过多的能量，使得晚上更容易入睡，并且保持整夜的良好睡眠。我发现，锻炼不仅可以使我更加精力充沛，也能提高我的睡眠质量，使我在第二天更加充满活力。

最后，锻炼也增强了我的自信心和积极性。激烈的锻炼让我经历了身体和心理上的挑战，我从中学会了克服困难和坚持不懈的精神。身体的变化和进步让我更加自信，也使我对未来充满期待。我开始更加积极主动地面对工作和生活中的困难，相信自己可以战胜一切。锻炼让我成为了一个更强大和自信的人，也让我更有动力去追求自己的梦想和目标。

总之，作为一名护士，参与锻炼带给我了很多好处。锻炼使我能够更好地应对工作压力，使身体更强壮，改善免疫系统，提高睡眠质量，并增强自信心和积极性。我相信，通过持续锻炼，我将能够更好地发挥自己的工作能力和生活潜力。我鼓励我的同事们也参与锻炼，共同享受身心健康带来的快乐和成果。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十七

随着临床医学的不断发展，护士作为医疗团队中不可或缺的一员，在照顾患者的同时也需要关注自身的身体健康。为了保持身心健康，我也积极参加各种锻炼活动，以下是我锻炼的心得体会。

第一段：锻炼对于临床护士的重要性。

作为一名临床护士，我们需要处理的工作压力和精神压力都比较大，往往需要长时间站立或行走，身体容易感到疲劳，而锻炼不仅可以增强身体的耐力和免疫力，也有助于放松身心，让人感到更加轻松和愉悦。

第二段：个人喜好与兴趣的选择。

在众多锻炼项目中，个人喜好与兴趣是非常重要的选择因素。例如，我比较喜欢瑜伽和慢跑，它们既能锻炼身体，又可以舒缓情绪，让身体和心灵得到充分的放松和休息。

第三段：锻炼的科学性和规律性。

科学性和规律性是成功锻炼的核心要素。每一次锻炼都需要合理规划，遵循一定的科学原则。例如，根据身体状况合理搭配不同的运动项目和强度，逐渐增加训练强度和时间，以适应身体的变化。同时，定期锻炼，并遵循固定的锻炼规则，可以让身体得到逐渐的改善和提升。

第四段：锻炼对于身体和心理的益处。

锻炼不仅有益于身体，也可以让内心感到愉悦和充实。例如，适量的运动可以增强心肺功能，改善身体状况，提高运动能力。而通过运动缓解情绪，可以增强人的自信和幸福感，减少抑郁、焦虑等负面情绪。同时，锻炼也可以增加社交活动，让人感到更有生活品质和社交价值。

第五段：锻炼的有效性对于职业发展的影响。

作为一名临床护士，身体健康直接影响到工作的质量和效率。通过科学有效的锻炼，不仅可以让自己保持身体和心理健康，还可以提高工作效率和减少因身体疲劳引起的错误和疏漏等问题，间接影响到职业发展和前途。

总之，在临床护士的工作中，锻炼是必不可少的。通过科学规划和有效实施的锻炼，不仅可以提高护士自身的能力和素质，也可以增进对患者的照顾和照顾能力。在今后的工作和生活中，我将会继续坚持锻炼，保持身体和心理的健康，实现职业和个人的双重发展。

护士的锻炼指南（优秀18篇）篇十八

中医执业医师资格考试的性质是行业准入考试，是评价申请中医医师资格者是否具备从事医师工作所必须的专业知识与技能的考试。

(一)目的和意义。

出台《执业医师法》对我国中医类别执业医师(以下简称中医医师)实施资格考试、执业注册制度，是为了加强中医医师队伍建设，提高其职业道德和业务素质，保障其权益，保护人们健康安全；同时，也是与国际上对医师的管理制度接轨，便于更好地进行国际间的交流与合作。

(二)分级分类。

考虑到我国实行多层次医学教育、多结构医师职称的历史现状，以及我国存在中医等多种传统医学的实际情况，中医医师实行分级分类管理。

1、分级：中医医师资格考试分为执业医师和执业助理医师两级。其区别在于执业助理医师执业范围受到一定的限制，只能在执业医师的指导下执业，不能独立执业，但在乡镇的医疗、保健机构中工作的执业助理医师可以根据医疗诊疗的情况和需要，独立从事一般的执业活动。

2、分类：中医医师资格考试分为中医专业、中西医结合专业、民族医专业三类，目前民族医专业中开考的有中医、民族医和中西医结合，其中，民族医又含蒙医、藏医、维医、傣医、朝医、壮医等民族医专业。

中医医师资格考试参考人员复杂，类别繁多，报考类别共有30个。

(三)主管部门。

卫生部主管全国的医师工作，县级以上卫生、中医药行政管理部门负责管理本行政区域内的医师工作。卫生部、国家中医药管理局、解放军总后卫生部以及国家计划生育委员会四部委局共同成立卫生部医师资格考试委员会负责全国医师资格考试，负责研究制定四个类别医师资格考试的共性政策；中医医师资格考试的具体工作和实际操作由国家中医药管理局负责。

考试大纲。

附：中医执业医师考试大纲。

报名条件。

参加中医执业医师资格考试的考生分为三类，一类是具有国家承认学历的高中等中医药院校毕业生；一类是国家认可的以师承方式学习的`人员；一类是符合报名条件的外籍人员和台港澳居民。

(一)具有规定学历的学生。

5、中医类别专业的毕业生不能报考临床、口腔、公共卫生类别医师资格考试。

(二)师承和确有专长考生。

1、《执业医师法》颁布以前的人员。

(2)在196月26日前已经地级以上中医药管理部门审定为确有专长并经县级以上中医药管理部门批准取得有效行医资格的人员，经过资格考核可以申请参加考试，19和20未申请参加资格考核的除外。

附：《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》。

2、《执业医师法》颁布以后的人员。

(3)取得执业助理医师执业证书后，在执业医师指导下，在医疗机构工作满五年的师承和确有专长人员，可以申请参加中医医师资格考试。

(三)外籍人员和台港澳居民。

1、外籍人员；

(2)硕士和博士研究生参加中医医师资格考试的条件同我国的硕士和博士研究生。

2、台港澳居民：

(1)台湾居民参加中医医师资格考试的条件和外籍人员条件一样；

(3)硕士和博士研究生参加中医医师资格考试的条件同内地硕士和博士研究生；

(4)香港居民取得香港中文大学和香港浸会大学中医专业本科学历，并取得香港合法行医权后，在内地三级中医院不间断实习期满一年并考核合格后，或在香港执照行医一年以上的；澳门居民取得澳门科技大学中医专业本科学历，并取得澳门合法行医权后，在内地三级中医医不间断实习期满一年并考核合格后，或在澳门执照行医一年以上的，可以申请参加中医医师资格考试。

注：盲人医疗按摩人员不参加医师资格考试，其考试办法另行制定。

报名时间。

一、报名时间：

20全国医师资格报名及考试时间：

(1)网上报名时间：年2月22日~3月22日，具体事宜可咨询报名所在地考点办公室。

(2)现场报名时间：2010年3月24日~4月7日，具体以考点通知为准。

二、考试时间。

医师资格考试分实践技能考试和医学综合笔试两部分。医师资格实践技能考试时间一般在6-7月份，医师资格医学综合笔试考试时间一般在9-10月份。

2010年医师资格考试时间：

1.实践技能考试由各省、自治区、直辖市省级医师资格考试领导小组组织实施，时间为2010年7月1日-7月15日。

2.医学综合笔试全国统一考试时间：

日期时间中医执业医师

报名方式。

1.网上报名：

步骤1、考生在国家医学考试中心网站()上填报个人报名信息。考生确认、保存报名信息后，系统提示“报名成功”。

步骤2、考生可以在4月中旬前，凭借“个人证件编号”及个人密码，登录国家医学考试中心网站查询、修改个人报名信息。

步骤3、考生确认填报信息无误后，可以打印《医师资格考试报名暨授予医师资格申请表》。

点击进入网上报名入口。

附：2010年医师资格考试考生网上报名须知。

2010年医师资格考试网上报名流程。

2010年医师资格考试网上报名表填写说明。

2010年医师资格考试网上报名常见问题回答。

2010年医师资格考试报名考生个人上传照片规格。

2.现场报名：

考生持所打印的《医师资格考试报名暨授予医师资格申请表》，按照所在考点的具体要求，进行现场报名及资格审核，提交书面报名材料(如身份证、毕业证书等)，交费，拍照(或导入数码照片)，并确认个人报名信息。