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乒乓球直拍发球技术：直板钩子发球心得 Zhang5728 稿子汇 www.gaozihui.com

钩子发球心得： 稿子汇 www.gaozihui.com

1.正手钩子发球的动作相对比较紧凑。抛球时的弧度不用太高，但手臂向后引拍的动作要做充分，根据自己想要发出什么样的球去调整拍型。

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2.击球前，身体重心要有一个向下的运动过程去辅助发力，这样还可以控制出球的弧线。

3.击球时，主要还是依靠手腕和手指来发力，要能够在摩擦球的瞬间把力发足，而且击球部位要很准确，在实战中，钩子发球多以短球为主，一般发到对手的中路偏反手位，由于中发球的动作比较小，所以击球时的隐蔽性比较强，在出球旋转上可以通过侧旋与侧上、下旋的配合来干扰对方的判断。

直板钩子发球要点：

1.在抛球的过程中，身体要随之移动，并完成从前退到后退间的重心交换。

2.击球时下压身体重心，利用转腰的力量辅助摩擦球时的爆发力。

3.击球前要保证充分的引拍动作，并在触球时调整好击球的拍形。

4.发球后随着身体重心的转移，最全面的范文参考写作网站右脚顺势右迈出，是身体面向球台，完成还原动作。同时放松手腕和手指，为下一板衔接调整拍形。

篇二：乒乓球发球技术的训练

在11分制的乒乓球比赛中，发球的重要性不言而喻。高质量的发球可以为自己的抢攻创造条件，甚至可以直接得分；也能给对手的心理造成巨大的压力，限制对方技术特长的发挥；还能增加你对旋转的理解和判断，从而有利于接发球水平的提高。在这一年里，我队的发球技术有很大的提高。下面让我总结一下在这一年里对发球技术的研究。如下：

一、发球技术的理论知识

要想发好球，首先要让队员理解发球的理论知识，让他们知道发球的重要性，发球的理论知识，怎么样发才能发出有质量的球；其次是让队员知道发球的动作要领，发球动作的规范性；最后就是队员理解了发球的知识以后，在训练当中认真的练习发球，体会如何发出高质量的球。下面让我分析一下发球应该掌握几点：

1、思想汇报专题发球的种类和要领

（一）正手发奔球

1、特点 球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。

（二）反手发急球与发急下旋球

1、特点 球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

（三）发短球

1、特点 击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、要点 ①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。（四）正手发转与不转球

1、特点 球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，范文写作增加前推的力量。

（五）正手发左侧上（下）旋球

1、特点 左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正 中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。（六） 反手发右侧上（下）旋球

1． 特点 右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2． 要点 ①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。（七）下蹲发球

1．特点 下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背 面。网络下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质

量的球，往往能直接得分。

2． 要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左 脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球 时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧 上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

（八）正手高抛发球

1、特点 最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。

二、提高发球质量的要素

1、加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，范文TOP100如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过 薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

2、控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

3、提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发 球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

二、训练的要求与方法

在平时的训练当中，对发球技术的训练采取需要措施。加大了发球技术的训练时间，从一个星期练一次发球，改到一个星期练三次，“前三板”的训练基本每星期练 五次（包括发球技术的练习和要求）。在理论上也对队员提出，要重视发球的训练。通过这段时间的观察，队员的发球质量有明显的提高，水平差不多比赛当中，平 均一场球，发球对方判断失误得分球有2-3个，出现机会球3-4个，通过数据观察，也能够队员的发球质量有明显的提高。下面，对队员针对性的实施了以下几 个要求和方法做以汇报

1、要有恒心，发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练好的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的理论知识的认识，更要要的是培养队员对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

2、发球”吃“球规则的重要性。高质量的发球必须规范，特别是对小队员必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多 种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低与比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球 无遮挡，就是要求队员不执拍手在抛球后，应立即从发球队员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在记性发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注 意避免征收发球时自己的身体、手臂、衣服等遮

挡对方的现象。

3、建立正确的概念。在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、螺钿和速度之间的关系，帮助队员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及动作要领。要尽可能使队员发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。

4、发球训练的手段。①多球训练。这是发球训练中最基础的训练方法，他对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。②跟一板块水平高的训练。发球和接发球是一 对相辅相成的技术，其互练的效果更好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的帮助下，有 针对性地联系发球技术的某一环节，突破某一难点。③根据队员打球特点，精练一二套发球。为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋 球，要有不转球配合；短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求：精”，要根据自己特长，掌握一两种高质量 的发球，切记贪多求全而不精④通过模仿优秀运动员的发球，在训练当中进行模仿。在这里不是只模仿优秀运动员的动作，而是模仿优秀运动员在发球击球一瞬间，触板的摩擦的变化和前臂、手腕的用力方向。⑤通过比赛的规则，提高发球。在平常比赛当中，赢一个球算一分，而我队在平时比赛当中加了一点(来自:WWw. 网络:乒乓球发球技术总结)，如果发球得分，算赢两分处理。这样能够提高队员对发球的认识的重要性，促进发球质量的提高。

三、在训练当中遇到的问题

1、训练当中，如果加大发球的训练，会影响到其他基本技术的训练时间，自我感觉训练的时间不够，所以很矛盾。如何进能在不能影响其他的训练情况下，能够加强发球技术的训练，这一点要研究学习当中。

2、队员在发球技术训练当中不够积极。发球的训练，是很枯燥无畏的，队员也认识了发球重要性，但在训练当中没有兴趣，就更不说去思考如何发好球了。如何提高队员对发球的兴趣还是需要去学习，如何合理安排制定计划能够让队员对发球感兴趣，这一点也去努力的去学习。

3、队员在比赛当中，发球不够灵活运用。往往在平时的时候发球的质量不错，但在比赛当中发不出质量。发球的旋转单一，落点想发长了发不长，发短了还老发出台，就更不要说什么变化了。如何能让队员在比赛当中灵活运用，这一点需要加强。

四、发球的创新

对于我来说，发球的创新我是从来没想过，但是，领导安排写这这个题目，经过几天下来，想来想去还是想不出发球技术如何去创新，发球的创新难度是很大。发球的质量总体只包括旋转、速度、落点。出了这几方面，想不出什么新的东西。

篇三：北航乒乓球课总结

体育总结

学习感受：

经过一学期乒乓球的学习，对乒乓球有了更多的认识和兴趣，以前玩乒乓球只是简单的玩玩，并没有太多在意各种规则，通过这一课程的学习，知道了很多规则，也知道自己平时打乒乓球的很多方式都是不对的，特别是发球动作，以前都习惯于不抛球，甚至是将球拽在手里，没有平放在手里，这些动作在正规比赛里都是犯规的动作，有违比赛公平性的。还有很多其他的动作要领，比如平时打乒乓球都是依靠手臂的活动，身体没有太多的配合动作，其实这是很不好的习惯，又如以前接球都是怎样能够把球接过去就怎样接，不会太多在意自己的动作，通过这一课程的学习才了解到有一个规范的动作对于乒乓球技术的提升是很有帮助的。在我记忆中对于乒乓球小学和初一时，玩得比较多，那会在同学中自我感觉技术还行，不过后来由于学习比较繁忙，加之周围同学中喜欢乒乓球的很少，所以就几乎没有再接触乒乓球，今年再次拿起乒乓球拍时真的感觉到了三日不练手生的道理，自己居然技术烂到几乎为零，小学时玩得很熟练的动作也已经不再不会了！不过所幸的是，通过这一学期的学习，虽然说技术并没有太多的提升，但是很多动作的要领还是有所感悟，最起码又一次唤起了内心中已掩埋许久的对乒乓球的兴趣。平时和室友经常打乒乓球，感觉玩得很尽兴，每次都有一定的进步，也得到一定的锻炼，是很不错的一种锻炼方式。

学习总结：

1.发球动作规则：

?发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

?发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。?当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

④球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。⑤运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。⑥如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重罚球，并警告发球方。

⑦无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，无需警告，应判接发球方得1分。

2.接发球 由于它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。而正确判断又是接好发球的首要环节。

3.重发?如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

?由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球或合法还击或。?裁判员或副裁判员暂停比赛。

④在双打时，运动员错发，错接。

⑤由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响

4.比赛状态标志：

从发球时球被有意向上抛起前静止在不执拍手掌上的最后一瞬间开始，直到该回合被判得分或重发球。

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