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非常高兴有这样的机会和大家一起来分享“沟通”这个话题。今天，我演讲的题目是《敞开心扉•拥抱你我》。 公文汇 www.gongwenhui.com
生活中，沟通无处不在，良好的人际关系来自正确的沟通方式。语言是沟通的基础和桥梁，我们需要有效的沟通来消除误会，化解矛盾，它能照亮人们的内心，能拉近心灵的距离，能使我们变得开朗，我们的生活也会因为有效的沟通而变得和谐、多姿多彩，由此可见沟通有多么重要。
不同的人，决定了不同的沟通方式，著名心理学家萨提亚提出“五大沟通姿态”，分别是：指责型、讨好型、超理智型、打岔型、表里一致型，下面我们来分别了解一下。
指责埋怨型
指责埋怨型的人满眼只有自己和环境，没有他人，喜欢怪罪他人，比较独裁，总是吹毛求疵，试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁，但是内心往往很孤单。
迁就讨好型
迁就讨好型的人缺乏自我，眼里只有他人和环境，内在的价值感很低，总是过分的和善，道歉，乞求谅解，觉得自己一无是处。
超理智型
超理智型的人语言上总是很客观，一般会避开个人或情感话题，性格顽固，做事刻板，其实内心比较敏感。
打岔型
打岔型的人与人沟通时会经常改变话题或者打断话题，也会辞不达意，缺乏专注度，讲话抓不住重点，情绪上会表现得波动混乱，有时候自己也搞不清楚。
一致型沟通
一致型沟通的人具有较高的自尊体系，重视自我、他人和环境，情绪表现通常比较稳定、乐观、开朗并且自信。那么对应的行为表现会接纳压力和困难，顾全大局，乐于助人，所以沟通起来会让人很舒服，自然也非常受欢迎。
上面讲的五种沟通姿态中，我们把前四种归类为不良沟通模式。现实生活中，很多人都在使用这些不良的沟通模式，也会不自觉地在它们之间互相转换。这些沟通方式严重影响了人际关系，危害到很多人的身心健康。第五种沟通方式才是科学健康有益的沟通方式，它可以帮助我们正确处理人际关系中的矛盾冲突，正确地释放内心的不良情绪，让自我和谐，自我和群体和谐。所以，我们要重视并学会第五种正确的沟通姿态——一致型沟通。
沟通是一门技术活，人与人之间的交往需要一定的沟通技巧，我们要学会与沟通的对象互动。在家里，我们的互动对象往往是爸爸妈妈、兄弟姊妹，这种关系属于亲子关系；在学校，我们的互动对象是老师，同学们，这种沟通关系属于师生关系；与朋友之间的沟通属于同伴关系；面对不同的关系，不同的人群，我们的沟通就要不断的变化，需要注意的是，沟通不是说服，说服是单向的行为，而沟通是双向的行为。首先一定要打造安全的心理氛围，建立彼此的信任链接，用平等的视角去和对方进行平等的对话，相互尊重，这样才能达到沟通过程中的理解和信任。
非暴力沟通
著名的心理学博士马歇尔•卢森堡发现了一种神奇而平和的沟通方式——非暴力沟通，也就是前面提到的萨提亚沟通理论中的表里一致型沟通。这种沟通方式教会我们如何观察生活周遭发生的情况，体会和表达自己的感受，并通过倾听认识自己和他人的需要，最后根据这些需要清晰地表达自己的请求，不批评指责，耐心的倾听，促进自己加强与他人的联系。
相信大家听过很多次非暴力沟通，那么这种沟通有哪些要素呢？
首先，学会观察，这种观察不带任何主观评价，客观描述自己看到的事物。其次，敢于表达自己的主观感受。第三，清楚地表明我为什么会有这样的感受。第四，明确的告知他人，我需要对方做什么。举个例子，比如看到同学乱翻你的课桌，我们可以这样说：我看到你翻了我的课桌，我感到不太高兴，是因为我很在意整洁，同时我也很在意你没有得到我的允许而动我的物品，我希望你能提前跟我打声招呼，同时请把书本、文具整理一下。
其实生活中，当我们遇到问题时，首先学会倾听自己内心的声音，然后站在对方的角度去感受，做到真诚接纳，善于发现和表达赞美。如果我们习惯了用指责、命令、批评、否定的态度对待别人时，这些不良的沟通方式会让对方因自我保护而产生强烈的攻击性，那么，沟通也势必会功亏一篑。因此，好好说话和表达，认真体会自己的感受和需要以及他人的感受和需要，才能建立积极的沟通关系，从而得到对方的积极反馈。
同学们，在生命的旅途中，不断有人加入我们前行的队伍，也有人不断与我们分道扬镳。请珍惜每一段结伴同行的日子，让它充满阳光和快乐。请用你的爱心和耐心化解必然会有的小矛盾、小争执。让我们敞开心扉，悦纳父母、老师、朋友、同学，还有最重要的自己。让宽容的鲜花盛开在人生旅途，让理解的清流浸润心灵的沃野，让信任的阳光温暖这烟火人间。
希望老师今天的话题能够打开你们的心房，孩子们，勇敢一些，试着去改变。敞开我么们的心扉，爸爸妈妈会发现，我的孩子长大了；老师和同学们会发现，这个同学这么可爱；你自己也会发现，原来我这么棒！
未来，你住进我心房，咱们来日方长！
我的演讲到此结束，谢谢大家！