有时候自己在演讲的时候突然就紧张了，怎么办呢?今天第一范文网小编给大家分享一些演讲时消除紧张和掩饰紧张的窍门，希望对大家有所帮助。 公文汇 www.gongwenhui.com

　　演讲时消除紧张和掩饰紧张的窍门

稿子汇,范文学习文库

　　1、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，跳跃到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。 公文汇 www.gongwenhui.com

　　2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

稿子汇,范文学习文库

　　3、如果看观众的眼睛会让你紧张，那就看观众的头顶(观众不会发现的)。 眼睛直视观众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。 稿子汇,范文学习文库

　　如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

　　6、如果你可以做到，最好演讲用接近谈话的方式。用简单的语句，表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

　　7、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

　　如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头，或扶着讲台。

　　9、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉。那只会让你更失去自信的。

　　10、如果能在开场白时吸引到观众的兴趣，整场演讲便会便容易和顺畅不少。

　　下面给大家分享一下紧张的另一面：

　　紧张首先是人应对恶劣环境的一种本能反应。紧张，压力是激发潜能的有利因素。紧张不见得是件坏事，适度紧张不但无害，还会起到积极的作用。适度紧张的表现是：重视，会经常思考。

　　压力总是伴随着需要而产生，没有需求了，人还担心和害怕什么呢?当众讲话紧张就是源于：“有需求，没把握”而产生的害怕心理。