上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，以下是第一范文网小编根据主持人在婚礼上紧张如何去解决这个问题整理了相关的资料，供你参考。 公文汇,办公文档之家

　　主持人在婚礼上紧张解决方法第一、进把能够背诵主持稿作为准备充分的标志。

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　　主持人在婚礼上紧张解决方法第二、主持人不应在上台前多想可能导致失败的因素 公文汇,办公文档之家

　　主持人在婚礼上紧张解决方法第三、初学者往往害怕与来宾进行眼神的交流 稿子汇 www.gaozihui.com

　　于是出现了低头、抬头、侧身等影响主持效果的不正确的姿势。建议初学者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流。甚至更夸张的还对着树对着镜子跟自己主持。平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了，所以一定要培养自己自信的眼神。适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。主持人在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、电视主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧话筒，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。

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　　看了以上的解决方法，是不是觉得以后不会在上台前那么紧张了。还是要多练习的这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言，避免因准备不充分或不适应环境而引起的惊慌失措，孰能生巧的话就可以了。