学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。 稿子汇 www.gaozihui.com
2022田径拉伸心得体会和方法一
大家好!
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金秋十月，是丰收的季节。我们满怀着喜悦的心情，迎来了我校又一次体育盛会的召开。在此，我谨代表本届运动会组委会向大会致以热烈的祝贺!向运动员、教练员、裁判员及大会工作人员表示良好的祝愿和诚挚的谢意!
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近年来，我校在全面推进素质教育的进程中，十分注重发展学校体育事业。学校不断强化体育教学，树立以人为本、健康第一的理念，在体育教学、科研、管理等各个方面，做了大量艰苦细致的工作，体育基础设施进一步改善，学生身体素质不断提高。过去的一年，在全县"中小学生运动会"中，我校田径队再获高中组团体总分第一名，为我校夺得"十连冠"的殊荣。在全省中学生田径联赛中，我校女子组，在107个学校代表队中，荣获第十名。近年来，我校数十名体育高水平学生考入全国重点体育院校。 公文汇 www.gongwenhui.com
老师们、同学们，运动会为运动员提供了一个大显身手的舞台，也是各班级之间、学生之间互相交流、共同提高、增进友谊、促进发展的优良平台。这次运动会将是对我校体育事业发展水平的一次大检阅，是我校学生体育运动水平的一次大展示，也必将推动我校体育事业的发展，加速全民健身运动的开展。 公文汇,办公文档之家
在此，我希望全体运动员发扬"团结、友谊、进步"的精神，向着"更快、更高、更强"的目标，团结协作、顽强拼搏，胜不骄，败不馁，赛出水平，赛出风格，全面展现中学生蓬勃向上的时代风采，取得运动成绩与精神文明双丰收;希望全体裁判员、教练员、工作人员坚持公开、公平、公正的原则，恪尽职守，严于律己，严肃赛风赛纪，确保运动会的顺利进行，让我们共同努力，把这次运动会办成一次"安全、文明、拼搏、奋进、和谐"的盛会。
在运动会中，我对全体运动员提出两点要求：
(1)安全第一，比赛第二。运动员必须按照比赛的要求，规范比赛，特别是投掷类的比赛，要注意铅球不要乱抛。比赛开始后，同学们不要横穿跑道，不要挤占跑道，不要带跑，要文明观看比赛。
(2)和谐第一，比赛第二。在比赛过程中，运动员要服从裁判，不要出现矛盾和争执，成绩重要，友谊更为重要。
最后，祝体育健儿们在比赛中取得优异成绩!祝大会全体工作人员工作顺利!祝本届田径运动会圆满成功!
谢谢大家!
2022田径拉伸心得体会和方法二
一年一度的田径运动会又如期举行，虽然天不如人愿，下着蒙蒙细雨，但大家并没有所以而放弃，两天的田径运动会在各学院忙碌工作的努力下顺利而有序的举行着。在这次的工作中，我们有必要吸取其中不足的教训，总结经验，把自我的在工作中的长处继续发扬，而把不足尽力改善。同样也包括在活动中作为学生会这个组织在工作中长处与不足也指出来。为以后的工作吸取教训。
首先，在这次运动会中，我们取得了良好的成绩。
在这次活动中，让我们懂得了团结一致的真正用意，荣誉并不是靠一个、两个人而争取就能得到了。比如：运动员们那风雨无阻的精神就值得我们去学习。在活动中，哪怕天空一向下着小雨，但比赛场上还是没有减少加油声，这些都充分证明了，一个团体的团结。这是值得我们学习的，值得我们发扬的。
其次，是在运动会中的不足：
（1）运动会期间工作秩序混乱，因为每个人的积极性不是一样，第一天开场时后勤那里安排不是很周全，所以做的工作也不是很全面。
（2）在运动会期间因为刚开始的时候工作安排没有具体到位，从而造成了严重的工作推脱象。就比如：写加油稿，是之后安排了具体的部门写之后才有人写，刚开始让各班些的很多都不合格，因为没有说好写加油稿的具体要求。
（3）因为安排的人员与运动员没有很好的沟通和联系，包括各班的体育委员，还有部分运动员不是很负责，没有人及时督促，导致比赛前才去拉人，让工作更加混乱。还有在第二天要决赛的时候没有通知到位，让很多运动员都不明白。这就是后勤工作不到位，也因为没有具体落实到某个人。
（4）在运动会期间，学生会工作人员有的因为自由散漫，严重影响到了动作的效率极其成果。例如在后勤倒水的地方，之后因为没有人去很多就是运动员自我去倒的。这严重反应了学生会一些成员工作不积极，后勤不到位。
（5）各班上组织不够严密，导致班级散乱。
从工作的不足与优点中，我总结出：在工作期间我们必须做到安排到位、落实到个人。这样谁出现问题，谁负责，由此避推免脱现象。严格查迟到早退现象，到的时候签到，离开的时候请假。定时清查人数。最主要的是在活动开始前做好所有的准备工作。同时我们也要坚持吃苦耐劳的精神，坚持团结合作。与其他部门、班级积极配合，不计个人得失，一切以团体为主的目标而奋斗。总而言之，在这次运动会中，大家都很幸苦，也很努力。用汗水换来了不错的成绩。期望在以后的工作或者学习中我们都要继续发扬有点，改善缺点。
2022田径拉伸心得体会和方法三
为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。
一、训练目标：
使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。
二、队员和教练名单：
一教练员：钟德煊
二队 员：队长：刘朝毅(男、女各8名)
1、男队：刘朝毅 王亥金 谢盛龙 陈景来 戴鸿伟 兰斌 陈俊树 曹成昆 黄 炜
2、女队：丘涛珍 吴斯琴 修 婕 钟 艺 陈静榆 吴姚慧 吴丽萍 张玉珍
三、训练进程：
第一阶段：组队阶段(9月1日-9月30日)
训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。
训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。
训练方法：各种田径游戏，认识体育明星。
第二阶段：各种素质训练阶段(10月-08年2月)
训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。
训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。
训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。
第三阶段：队员各项素质提高训练阶段(3月-6月)
训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高;学会各种运动技术;心理素质水平有较大的提高。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质;各项运动竞技技术;竞技心理素质。(重点是速度、耐力等素质)
训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。
2022田径拉伸心得体会和方法四
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五、六年级中找队员组建了学校田径队，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划
我校的田径训练主要集中在每周五天的上(7：15—8：10)、下午(4：00—5：15)
第一阶段：时间为一周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第二阶段：时间为三周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。
第四阶段：认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。
四、训练措施
1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑;跳远、跳高、跨栏;铅球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动员名单：
四2 何舒健 陈唐凯
四3 管楚阳 恽佳翰 陆科玮
四4 邢涯蕾 谢栋
四5 郭令时 吕明璋
五1 邵致於
五2 孙晟 强頔
五3 周嘉豪 居白云 黄星凯
五4 岳阳 钱涛
五6 张茹 殷琪 孙怡雯 徐嘉煜
六1 薛仪 吴逸
六2 孙季寒 许诺 张俊杰 夏蕊
六3 邓翔 钱裕
六4 赵子斌 胡雪婷
六6 周铭涵
田径队训练计划(短跑100、200、400、)
准备活动
1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿(正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿)
压肩(正压，双人配合压)
左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、行进间准备活动：踢腿(正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)
行进间准备活动要求每个动作做两个来回(一个来回约20到40米)根据学生训练特点由教练选择动作。
短暂休息
短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。稍作休息。
训练部分
训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。
速度训练：(1)行时间跑30—60米，3—4次x2—3组。
(2)让距离追赶跑60—100米，3—5次x3组。
(3)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3组。或(30米+60米+100米+60米+30米)x2—3组。
(4)短距离变速跑100—150米(30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑)3次x2—3组。
(5)胶带牵引跑或称拉牛(30—60米)，4—5次x2—3组。
(6)反复跑80—100米4—5次x2—3组。
速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
耐力训练：(1)长距离变速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)
(2)150米快速跑5—6次x2—3组
(3)250米快速跑3—4次x2—3组
(4)500米快速跑2—3次x1—2组
(5)400米交代牵引跑或称拉牛2—3次x1—2组
耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
力量训练：下肢力量1，、深蹲8—12个一组3组
2、负重半蹲20—30个一组3组
3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组
4、纵向蛙跳30—50个一组3组
5、负重提锺联系80—100个一组3—5组
腰腹力量1、负重仰卧体坐30—60个一组3组
2、两头起30—60个一组3组
3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组
4、卧姿转腿30—60个一组3组
5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组
上肢力量1、负重卧推8—12个一组3组
2、卧推30—60个一组3组
3、站姿快速卧推30—60个一组3组
4、坐姿上举30—60个一组3组
5、负重摆臂练习30—60个一组3组
小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
训练周安排(冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可)
周一：速度训练
周二：大强度耐力训练
周三：以技术动作为主的调整练习
周四：耐力训练
周五：力量训练
备注：1、速度训练与力量训练可在耐力训练中穿插练习。具体周安排可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。具体训练内容根据上面列举方法由教练员视具体情况搭配训练。
2、另外短跑训练中应注意在训练中穿插对起跑、途中跑、冲刺跑、弯道跑的讲解和针对练习。
3、比赛前应注意训练起跑的反映能力和比赛战术的教学。
4、运动员除了必须的体能训练外还应加强营养补充和休息睡眠。
运动员名单：管楚阳 郓家翰 陆柯伟 钱裕 蘑菇头 岳阳 徐嘉玉
吕明张 张茹 温诗韵
教练员：孙辰纲
2022田径拉伸心得体会和方法五
各位老师、同学们：
上午好！
在这秋高气爽，硕果飘香的金秋时节，无为一中第59届秋季田径运动会隆重开幕了。首先，我谨代表学校向筹备这次运动会的全体工作人员表示衷心的感谢，向参加这次运动会的全体运动员、裁判员表示诚挚的慰问。
老师们、同学们，生命在于运动。健全的人格、强健的体格、博雅的志趣，是高素质人才不可或缺的元素。可以毫不夸张地说，在充满激烈竞争的当代社会，健康体魄和积极心态，是成就事业成功和人生幸福的基石。我们欣喜地看到，多年来，我校全面贯彻党的教育方针，努力探索"适合学生发展的绿色教育" ,在坚持德育为首、教学为中心的同时，也非常重视体育工作，千方百计地克服体育场地的局限，开展健康高尚、有益有趣、丰富多彩的体育活动，营造生动活泼的校园体育氛围，对全体在校学生的健康成长发挥了积极作用。在20xx年高考中，我校有三名同学以优异的文化课成绩和过硬的身体素质被录取为空军飞行员，成为学校素质教育的一大亮点。这一材料生动地说明，我们的绿色教育理念正在开花结果。借此机会，向长期耕耘在体育教育园地的老师们表示崇高的敬意，向在繁重的文化课学习之余重视并坚持体育锻炼的同学表示由衷的钦佩。
老师们、同学们，一年一度的学校田径运动会是备受期待与欢迎的校园体育盛会，它既是检验我校素质教育成果的平台，又是全校师生展示意志品质和校风校纪的舞台。我相信，大家一定能在这次运动会上赛出水平，赛出友谊，向着更高、更快、更强的目标努力，创造新的成绩！
在此，我受校长室委托就开好本届田径运动会提出两点要求：
一、参加运动会的全体师生要严格遵守大会纪律，顾全大局，全力以赴，遵守秩序，服从指挥。全体工作人员要及时到岗到位，尽职尽责，热情服务，认真工作；全体裁判员要坚持原则，秉公裁判；全体运动员要严守纪律，服从裁判，尊重对手。
二、要增强安全意识，高度重视安全问题，时刻树立安全第一的思想。运动员一定要作好赛前准备，避免不必要的身体伤害；班主任同志要有高度的责任感，全程关注本班运动员的比赛情况；全体保卫人员要及时到位，履行职责，及时巡查。
老师们、同学们，我们有理由相信，有全体教练员、班主任的精心指导，有全体裁判和其他工作人员的辛勤劳动，有我们全体运动员的奋力拼搏，我校第59届秋季田径运动会一定会开成安全、健康、生动活泼的盛会；同时我们希望，全体同学能把体育竞赛中激发出来的"拼搏、进取"精神，迅速转化到学习中去，为推动学校办学质量的进一步提升作出应有的贡献！
最后，预祝运动会圆满成功！
谢谢大家！
2022田径拉伸心得体会和方法六
各位运动员、教练员、裁判员、同学们：
敚斔孀沤粽偶ち业陌魏颖热结束，为期一天半的第xx届冬季田径运动会已经圆满地完成了所有比赛任务，将要胜利闭幕了!
敚斣谡庖惶彀氲谋热中，全体运动员发扬了献身精神，拼搏精神，不怕苦，不怕累，敢与强者争高下，不向对手让半分。共有6人次打破了学校运动会纪录，取得了优异成绩!
敚斣谡庖惶彀胫校裁判员、工作人员辛勤工作，公正裁判，胸怀坦荡，乐于奉献。为了当好本届运动会的裁判，他们丝毫不敢懈怠，为本届运动会顺利举行付出了艰苦的劳动。
敚斣谡庖惶彀胫校各班通讯员同学，积极撰写稿件，歌颂好人好事，赞美拼搏精神。通过举办运动会，陶冶了情操，净化了心灵，创造了和谐、浓郁的大会氛围。由于你们的热情参与，运动员的拼搏精神得以发扬光大，服务保卫组同学默默无闻的举动才得以感动所有的人，你们的行为必将推动我们坝头中学精神文明建设，你们都是最可爱的人!
敚斣谡庖惶彀胫校同学们爱校如家，助人为乐，送水送药，救护照顾运动员，自觉维护比赛秩序，你们的行为如涓涓细流，如春天的一缕阳光，夏天的一阵清风，沁人心脾，你们同样是最可爱的人!
敚斣谡庖惶彀胫校运动员们弘扬了友谊第一，比赛第二的优良传统。拼搏，进取，坚持，不懈，你们的精神必将感染所有的同学。运动场上，你们洒下的汗水和眼泪，请珍惜，这是你们人生价值的珍珠。成功、失败，都是我们最可宝贵的情感体验，都将化作我们前进道路上的不竭动力。你们的一举一动早已刻在我们所有同学的脑海中，你们最有资格称得上是最可爱的人!敚
为了本届运动会上的精彩亮相，旗牌手、队列队形表演队员、体操表演队员、教练员和班主任老师，他们同样付出了艰苦的劳动，滴洒了辛勤的汗水。你们的无私奉献精神，你们的默默无闻举动，同样感动着所有的人，你们更无愧于最可爱的人。
敚斘此，我代表大会组委会，向为本届冬季田径运动会付出艰苦劳动的每一位领导、来宾、运动员、教练员、裁判员、同学们和参与服务的老师们致以崇高的敬意和衷心的感谢!向本届运动会上取得优异成绩的运动员和班集体表示热烈地祝贺!
敚斃鲜α⑼学们，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。本届冬季田径运动会，我们不仅取得了成绩，而且锻炼了意志，坚定了信念;我们经历了艰苦和坎坷，也享受到了胜利和喜悦。一天半时间，这在漫长的历史长河中只不过是短暂的一瞬，然而，对于我们每一个人来说，又是一个新的起点。希望我们继续发扬本届运动会精神，爱拼才会赢，努力实现更高、更快、更强的目标!
敚斘颐羌嵝牛经过本届运动会的洗礼，我校师生体育活动一定会有长足发展。师生的身心素质，学习质量和生活质量一定会有新的提高!只要我们去奋斗、去拼搏、去创造、去实践，我们学校的阳光教育理念一定会渗透到每一个人心中，我们的学校明天一定会更加灿烂而辉煌!
2022田径拉伸心得体会和方法七
教学目标：
1、经过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。
2、经过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。
3、经过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。
教学资料：
1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识资料)
2、简介田径竞赛规则
重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用
田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。
1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。
2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。
3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。
4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。
（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。）
田径分为田赛、径赛，全能三大类
1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。
其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4x100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。
800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。
此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等
2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）
3、全能主要有七项全能和十项全能。
1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。
2、起跑犯规：运动员在做好最终预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规）
3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格
4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自我的分道内跑进。
5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自我的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：a在直道上跑出自我的分道，没有获得实际利益；b在弯道上抛出自我的分道外侧分道线。）
6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。
7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。
8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。
9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。
10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。
田赛，除跳高和撑杆跳高外，在其他田赛项目中，如参赛人数多于8人，则每名运动员均有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳（掷）3次。若参赛者仅有8人或少于8人，则每人有6次试跳机会。
11、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻，能够补试跳机会。
12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时光，将导致不许其参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。
田径拉伸心得体会和方法 田径训练主要的拉伸方式包括(七篇)热门心得体会范文范文推荐：