标题：蹲踞式起跑说课稿 稿子汇 www.gaozihui.com

一、教学目标：

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1. 知识目标：了解蹲踞式起跑的正确姿势和技巧。

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2. 能力目标：掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和稳定性。 稿子汇,范文学习文库

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，倡导团队合作和竞争意识。 稿子汇 www.gaozihui.com

二、教学重点和难点：

1. 教学重点：让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和技巧。

2. 教学难点：帮助学生提高起跑速度和稳定性。

三、教学过程：

1. 热身准备（5分钟）：

通过进行简单的拉伸和热身运动，预热学生的身体，激发学生参与体育活动的兴趣。同时，进行一段简短的展示，展示蹲踞式起跑的正确姿势和技巧。

2. 正文教学（30分钟）：

（1）介绍蹲踞式起跑的定义和重要性，引导学生认识到蹲踞式起跑对于提高起跑速度和稳定性的重要作用。

（2）讲解蹲踞式起跑的基本动作要领：双脚蹲降，向后移，上身微微向前倾斜，身体保持稳定，重心放在前脚掌。

（3）分组进行蹲踞式起跑的实际操作练习。每个小组派出一名同学示范，其他学生观看、纠正和指导，保证每个学生都能得到实际操作的机会。

（4）逐步提高难度，让学生从静态起跑到动态起跑。

（5）进行一次集体比赛，鼓励学生展示他们的蹲踞式起跑技巧和速度。

3. 总结归纳（10分钟）：

（1）学生互相交流，总结自己在蹲踞式起跑过程中的收获和体会。

（2）教师进行简要总结，重申蹲踞式起跑的正确姿势和技巧，并强调持之以恒的重要性。

四、教学评价：

1. 观察学生在实际操作中的表现，对其姿势、动作和速度进行评价。

2. 针对学生的表现，给予适当的评价和指导。

范文：

蹲踞式起跑说课稿

大家好，今天我将为大家讲解蹲踞式起跑的正确姿势和技巧。蹲踞式起跑形成于2000年以后，是现代起跑姿势的重要发展。蹲踞式起跑的正确姿势和技巧不仅能够提高起跑速度，还能增加起跑的稳定性，是田径比赛中不可或缺的一环。

首先，让我们了解一下蹲踞式起跑的定义和重要性。蹲踞式起跑是指运动员双脚蹲降，向后移，上身微微向前倾斜，身体保持稳定，重心放在前脚掌的起跑姿势。蹲踞式起跑减少了垂直方向的位移，从而增加了水平方向上的推力，有助于提高起跑速度。我们可以想象一下，如果一个运动员起跑时姿势不正确，身体重心偏后、身体稳定性不高，他就会在起跑的瞬间浪费掉很多宝贵的力量和时间。

接下来，让我们来学习一下蹲踞式起跑的基本动作要领。首先，双脚要呈现半蹲状态，降低身体的重心，以增加身体的稳定性。其次，要向后移动，身体重心要放在前脚掌上，这样可以给予起跑动作一个有力的推动。同时，上身微微向前倾斜，保持身体的稳定，以便在起跑的瞬间爆发出更大的推力。从静态到动态的起跑过程中，要保持动作的流畅和连贯，力求将所有的能量都集中到起跑的瞬间。

接下来，让我们进行一次实际的操作练习。请大家分成小组，每个小组派出一名同学示范蹲踞式起跑的动作，其他同学观看、纠正和指导。保证每个学生都能有机会进行实际操作，以便更好地掌握起跑的正确姿势和技巧。在实际操作中，我们可以逐步提高难度，让学生从静态起跑到动态起跑，从简单到复杂，从低强度到高强度的起跑练习，这样既能够帮助学生逐步提高起跑速度和稳定性，又能够增加起跑训练的趣味性和挑战性。

最后，让我们进行一次集体比赛，鼓励学生展示他们的蹲踞式起跑技巧和速度。比赛不仅是一种竞争，更是一种提高自己的机会。通过比赛，学生能够感受到自己的进步，激发自己继续努力的动力。

通过今天的学习，我们不仅了解了蹲踞式起跑的正确姿势和技巧，还培养了学生积极参与体育活动的兴趣，倡导了团队合作和竞争意识。希望同学们能够将蹲踞式起跑的技巧融会贯通，不断提高自己的起跑速度和稳定性。谢谢大家！

一、本课指导思想

本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析

本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析

蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；

2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容

1、蹲踞式起跑练习 2、快速反应游戏

五、教学目标

1、认知目标： 激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；

2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；

3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。

六、教法

六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；

2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；

3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；

4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。

七、学法

根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。

1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习

能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；

2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；

3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；

4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；

5、展示xx法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。

八、教学过程

一、准备部分：8分钟。

① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求；

② 准备活动

1、柔韧性练习

①两手抓 ②弓步压腿

③侧压腿 ④体前屈

2、辅助练习

①原地摆臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分钟。

① 激趣动员。

② 蹲踞式起跑：

教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练习； 教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习；

③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，交流心得体会3—4次； ④ 学生展示1—2次，师生共评；

⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戏：各种口令多种方式起跑反应练习。

教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。

三、结束部分：5分钟。

① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复；

② 对课进行总结；

③ 整理场地器材。

九、场地、器材

田径场地、音乐播放机1台

十、教学效果预计

1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、练习密度在35%——40% 、平均心率130次/分；

3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。 十一、教学反思：

本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练习，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学习氛围还可以改进。

一、教学设计意图

人民的生活水平日趋提高，而社会竞争力越来越强，日趋严峻的生存就业问题已经摆在人们的面前。成人的就业问题已成为国家关注的焦点，而现在的青少年却缺少这方面的能力。因此，想通过这堂课，让学生知道团结友爱和竞争的重要性。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

三、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“喊号追人”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

四、学情分析

本次的教学对象是八年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据中学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。

五、教学目标的确定：

1、运动参与、运动技能领域：通过本课的学习和实践，使90%的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；及看谁反应快这个游戏的方法。

2、身体健康、心理健康领域：能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起跑，并在轻松的学习环境中让学生充分感受体育的魅力与体育运动带来的乐趣，达到身心和谐发展。

3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与

人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

六、本课的重、难点：

1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小；起跑后的加速跑重心的变化过程。

七、教法的应用：

针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

1、讲解法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。

4、 语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习；通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。

（例如，在情景导入时采用谈话导入：同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，使速度在最短的时间里达到最大？）

5、团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团结比赛互相促进提高，加强学生的合作精神。有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。

八、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、 开始阶段：（课堂常规）

A、体育委员整队，报告人数。

B、师生问好

C、检查服装，安排见习生

D、宣布本节课的任务和要求

E、准备活动-----喊号追人（在准备活动中，为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我采用游戏“喊号追人”进行热身活动，不仅激发学生学习的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学习做好铺垫。）

3、学习阶段：

（1） 蹲踞式 “各就位” 和起跑动作技术教学

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---预备---跑”三个动作，它们的动作方法为：1、各就位：听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。2、 预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3、鸣起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。

B、小组合作练习：通过小组合作，讨论的方法来让学生理解蹲踞式起跑的动作要领，并让学生展示，使学生掌握得更为牢固。（在本课教学中，我设计了很多的机会让学生自主合作练习，特别是地主体教学：蹲踞式起跑的教学中显得尤为明显。如在让学生掌握动作要领时，我就采用了分小组讨论，让学生了解，我们有很多的事需要大家团结合作才能完成，并指导大家讨论，最后得出一个最好的练习方法和结果。自主学习不但能形成以学生为中心的生动活泼的教学局面，使学生学会做人、学会求知、学会健体、学会生活、学会交往、学会生存；更能培养学生创造精神，展现学生无穷的创造力。）

C、分解教学教师指导，带领动作练习。（无论是在模仿练习还是集体练习中，我及时了解和掌握学生的情况，并进行分析，以便更有针对性的进行指导。）

D、教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。（通过让学生在规定的区域内完成起跑后前三步，这样的练习来拓展蹲踞式起跑的内涵，使学生的蹲踞式起跑更为合理和科学。）

E、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。（在自我展示和集体展示的过程中，为了培养学生对自己学习的情况进行评价，我鼓励每一个学生与自己比较，并引导学生互相评价，对每一个学生的进步都给以正面的评价，这有助于学生对学习活动的自我期待，提高学生关注教学活动的意识，以及自学、自练、自评的能力，增加学生之间交往的机会）

（2） 游戏巩固——“蹲踞式起跑接力赛”

（整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学习的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。）

4、结束阶段：

(1)、整理队伍，散开。

(2)、放松跳练习，调整呼吸。（让学生在音乐陶冶下身心充分放松。）

(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)、下课，师生再见。

(5)、组织学生收拾体育器材，如数归还。

九、预计效果

1、学生能理解教学内容的特点、重点、难点。

2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习能力。

3、能够使学生学会自主学习、自我评价。

4、同学间能相互帮助、互相合作、共同提高。

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握

事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的`主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析：

本次可的教学对象是小学三年级的45名学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教法的应用：

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：

语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。2、示范法：

完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、开始部分

集合整队，清点人数，宣布课的内容。

2、准备部分

（1）热身慢跑

（2）徒手操

3、基本部分

（1）游戏——“快速出击”

（2）蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。

(2)、分解教学教师指导，带领动作练习。

(3)、分组练习：

全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

(4)、展示与评价：

自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

3、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、放松跳练习，调整呼吸。

(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

4、整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等。

“赢在起跑线”似乎已经成为千古以来人们公认的一个真理。无数家长为他们的孩子报了一个又一个“学前班”，即使斥巨资也要让他们的孩子先人一步地得到教育。在他们如此疯狂的背后，便是这代代相传的“赢在起跑线”的观念。望子成龙的心固然没错，可赢在起跑线后真的就能就此一冲到底吗？这可就不见得了。

我国著名数学家华罗庚幼时家境贫寒，小学时别人都通过考试拿到了，而他却因为成绩不好只拿到一本修业证书。到了初中，他的成绩依旧没什么起色，这使得同学们都嘲笑他是““。可华罗庚后来成为举世闻名的数学家，他的才能也得到了众人的一致认可。从他的经历来看，小时候的华罗庚是一个“输在起跑线”的`孩子，那么他是如何成功的呢？当然还是靠后天的不懈努力。所以，赢在起跑线并不是成功最重要的因素，成功的关键在于不断超越他人。

想要不断超越他人，首先需要有明确的目标。在为某件事而努力时，有明确而合理的目标是很重要的。在《爱丽丝漫游仙境》中，爱丽丝问柴郡猫：“请你告诉我，我该走哪条路？”“那要看你想去哪里？”猫说。“去哪儿无所谓。”爱丽丝回答。“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。当一个人没有明确的目标的时候，自己不知道该怎么做，别无法帮到你。而如果没有目标，人的注意力就会被分散，努力也会随之失去方向。漫无目的地闷头乱撞，只会不断消耗气力与信心，最终一事无成。

想要不断超越他人，其次需要自信。如果自己都不相信自己能成功，那谈何超越，又谈何胜利呢？相信自己，就能为自己的“奔跑“提供源源不断的力量。有一句名言：”胜利不站在智慧的那一方，而站在自信的那一方。“如果空有智慧而没有自信，那么成功也是如星辰般可望不可即的。

想要超越他人，最后需要坚持。荀子曾说过：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。“就像”龟兔赛跑“的故事一样，即使兔子在刚出发时将乌龟远远甩在身后，最后兔子也因不坚持奔跑而在半路睡觉·输给了虽然速度慢但却在坚持前进的乌龟。因而坚持也是取得最后胜利的必须。

人生犹如长跑，赢在起跑线固然可以得到一点优势，但是唯有在过程中不断超越他人才是制胜的法宝。不断超越他人，需要付出莫大的努力。这个过程或许会十分痛苦，但只要一步一步地向前，成功也会是囊中之物。

我的说课内容：田径短跑蹲踞式起跑教学

　　一、教材分析：

短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑等四个的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的一种起跑姿势。它分为各就位、预备、跑三个动作环节。它的意义在于使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。该教材对发展学生肌肉力量，提高灵敏性，促进体质健康，培养拼搏向上精神有着重要的意义。

　　二、学情分析：

本次课是第一次课，教学对象是20名初中年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但由于缺乏运动，运动素质较差。因此，制定以下几个教学目标：

　　三、教学目标：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

本次课的教学内容是：

蹲踞式起跑动作技术教学，游戏“快速出击”

本次课的重点：

学好蹲距式起跑的技术要领。

难点：

蹲距式起跑双脚位置的确定、抬不起来，双脚膝关节之间的角度小。

　　四、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：

准备部分：

基本部分：

结束部分：

准备部分：

10分钟

（1）课堂常规（集合整队，清点人数，宣布课的内容。）

（2）、准备活动（热身操

热身慢跑）

基本部分

20分钟

1.游戏环节：快速出击。

1、集合，说明游戏规则，游戏惩罚。

2、两列横队，第一排向前走两步，向后转。

3、游戏规则：第一排的代号是1，第二排的代号是

2、听口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同学，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同学，游戏范围15米范围内，被抓到的同学做5个俯卧撑。

2、蹲踞式起跑动作技术教学方法

（一）、先简单介绍蹲踞式起跑及作用

（1）集合整队，说明上课的内容：简单介绍起跑的作用。

（2）练习之前，首先找个学生出列演示一遍起跑，以了解同学们对起跑的认识。表扬该同学。

（3）接着让学生们插孔站，以便观看。老师先完整的演示一遍起跑的整个过程，让学生对起跑有个初步的了解，建立强烈的求知欲。

3、分解教学

（二）起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段。

（1）、老师先讲解示范各就位和预备环节的动作技术，包括正面，侧面示范，突出动作要领。

（2）、讲解示范完前两个环节：让学生们前后左右间隔一米散开，原地先练习这两个环节，老师喊口令。这时老师观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。

（3）、练习完，向中靠拢插孔站，讲解示范跑的环节动作技术。

（4）、讲解示范完：集合，前后左右间隔一米散开。先让第一排的学生练习，第二排学生在一旁学习观看。老师喊口令，从各就位到跑的环节结合练习，蹬出去3米左右即可。到第二排练习，第一排的学习观看。练习中，注意观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。

（5）、练习完：向中靠拢，让学生插孔站。现在是介绍起跑器的用法及听到各就位口令后上起跑器的程序。介绍完后，老师完整的示范两遍。

4、实际操作起跑器

（1）、由于起跑器有限：所以分组进行起跑器起跑练习。先让学生们自由体会练习，老师在一旁指导，纠正错误动作。

（2）、老师喊口令，学生分组上起跑器统一起跑练习，起跑蹬出去8米左右即可。比比谁起跑快，学生的兴奋性。老师观察学生动作，及时纠正错误动作。练习5次左右。

（3）、集合，找一个起跑动作较好的同学出列展示，并请他简单说说起跑的动作要领，其他同学观看学习，给与评价。

（三）结束部分

5分钟

1、前后左右间隔一米散开。放松跳练习，调整呼吸。

2、集合，小结

3、解散，师生再见。（组织学生收拾体育器材，如数归还。）

场地器材：田径场，起跑器4个

整堂课练习密度：40-50%

每分心率：125—135%

我的说课完毕。谢谢！

今天在读者杂志上读到一篇文章《起跑线旁缺席的启蒙老师》看得我冷汗直冒，不禁扪心自问：我还算是儿童的启蒙老师吗？

如果仔细琢磨“启蒙老师”这个词，我们感受到的况味是，儿童心灵、学习、智慧的启蒙者，带有灵魂工程师的味道。可是，这种感觉离我们已经有多远了？光是这个词，已经让我们足够陌生了。——那么，我们是什么？这些年，我们在干什么？

这篇文章表达的观点是很犀利的。它先指出，何为启蒙老师，是“拟定儿童一生蓝图”的人。文章写道，小学是人成长的初级阶段，像一枚干细胞开始迅速分化。此时从老师处学到的东西完全融进生命、化入血液。大学之后所学，则只能作为附加知识——骨架已经搭起，骨缝已经闭合，不论是长肌肉还是长脂肪，总之是没法再长高了。——这就是启蒙老师的重要性。因此，启蒙老师是一个非常危险的职业，伟人与罪人都可能在他的手中成形。因此，启蒙老师必须尽最大的努力让自己和自己的学生走向崇高。

接着，他又指出，实际上，现在的小学老师——本该是儿童启蒙老师的人，却在不遗余力地在成为中国教育考试机器上的一颗颗螺丝钉，让学生死读书、读死书，后来读书死。文中举了一个例子，旅华多年并在华娶妻生子的英国著名出版人马克·基多发表了一篇文章，声称准备从中国撤退，他认为中国的.基础教育只是一个“考试中心”，孩子们的天赋被榨干，只培养出两种人，赢家和输家。“中国并没有这样一条大道，能把孩子培养成领导人、发明家和革新者，但这才是教育的最终目的。”

作为一名小学老师，读到这里，我陷入了深深的反思。我和我的同事们这么些年来，在干什么？我们是不是围绕着考试成绩在努力工作？学生的语文素养呢？学生的灵性和智慧呢？学生对语文的情感呢？学生的心灵又何曾因为我们六年的劳作而走向崇高？

可能有的同事会说，大环境这样。我们只是应试教育车轮下裹挟的一个零件，我们有什么办法？是啊，一开始我也是这么想的，我们有什么办法？可是反观——这恰恰说明我们没有了为人师者的和崇高啊！没有了的人格，我们就当然听命于应试教育的指令；没有了为师的尊严，我们当然就屈服于物质世界的诱惑。

文中提到现在流行期教材风，时期的教育确实能给我们以启迪。当时的许多大家如钱穆、夏丏尊、朱自清、叶圣陶等都曾入中学任教，那时一个学科组，抵得过现在一个大学。他们的启蒙很简单，就是提供给儿童更多的趣味和自由，没有了这二者，填鸭式只能培养出庸人。陶行知曾做过一次演讲，他拎着一只大口袋上台，众人皆以为里面装的是要分发的材料。却不料他从中掏出一只大公鸡和一把米。他强按住公鸡的头命其吃米，结果公鸡拼命挣扎，一粒米也不肯吃。后来他松开手，重获自由的公鸡却踱着步自行吃起米来。他解释道：教育就如喂鸡，如果让学生多发挥主观能动性，那么效果一定会好得多。

文章还举了一个例子，一个现代社会启蒙老师的先行者——复旦附中的语文特级教师黄玉峰。他采用自主教材——老庄、蒙田、茨威格，开办各种名人讲座，带着学生逛书店、看话剧，甚至浩浩荡荡组织“文化学旅”。结果以“素质教育”应对“应试教育”，他的学生有着惊人的战斗力。我想，我们也应该向使儿童天赋和自由萎缩的应试教育宣告叛离了，我们也要思考了，也要作为了。当我们在教语文的时候，我们要反思：学生爱识字吗？学生爱学习吗？学生爱读书吗？学生爱作文吗？学生会学习吗？学生会读书吗？学生会作文吗？学生的灵性发展了吗？学生的心灵走向崇高了吗？如果向着肯定的答案走，那我们就在向着启蒙老师的方向努力。

如果有可能，我要在学校的醒目的地方书写：

爱学习、爱读书、爱生活；会学习、会读书、会生活。

再写上：启蒙——绘就孩子一生的蓝图。