外国语学院131522班

“释放压力、拥抱快乐”主题班会活动 公文汇 www.gongwenhui.com

一、 活动主题： 稿子汇,范文学习文库

“释放压力、拥抱快乐” 稿子汇,范文学习文库

二、 活动目的： 公文汇 www.gongwenhui.com

让同学懂得什么是心理压力，大学生的心理压力缘何而来，如何通过沟通倾诉解决心理压力，消除困惑，走出误区。 使学生认识到释放压力的重要性，调整自己的心态。

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感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人。

三、 活动时间：

20xx年x月

四、 活动地点：

北京工业大学 人文楼 203室

五、 主持人：

心理委员

六、 目标人群：

外国语学院131522班全体学生

“释放压力、拥抱快乐”主题班会总结

心理健康教育是以积极向上的人生观为指导，树立正确的心理发展观，良好的心理素质是人全面素质的重要组成部分。心理健康教育是提高当代大学生心理素质的重要措施，为此，我们组织开展了以“释放压力、拥抱快乐”为主题的班会，由心理委员主持。

一、 活动主题

“释放压力、拥抱快乐”

二、 活动目的

让同学懂得什么是心理压力，大学生的心理压力缘何而来，如何通过沟通倾诉解决心理压力，消除困惑，走出误区。

使学生认识到释放压力的重要性，调整自己的心态。

感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人。

三、 活动内容

班会前，由心理委员首先掌握有关知识，预测班会开展的有关情况，为班会的成功开展做好充分准备。心理委员针对本次班会的特点，学习了关于大学生心理压力的成因及其危害和如何缓解心理压力的知识。

班会中，首先通过对两个案例（1、北大医学部崔某被同学刺

2、电影学院学生梁鹏因压力过大、处理不当而退学）的分析，引出对心理压力的定义及其严重危害。然后，心理委员要求参加同学在纸上写出开学以来，自己感觉到的自身亡压力都有哪些、一般都是如何解决的，讨论并上交，由心理委员总结整理。之后，通过三幅心理压力测试图及十一道心理压力测试题，请同学们自行评估自己的心理压力水平。然后介绍缓解心理压力的五种方法（1、音乐放松法 2、自信激励法 3、淡化功利发 4、环境更新法 5、换位思考法）和日常生活中缓解压力的小贴士。接着，组织全体参会同学参与减压小游戏（“心有灵犀”）。最后，由心理委员总结发言：希望今天的班会无论是从形式还是内容上都能给大家以良好的教育，尤其是怎样学会与他人沟通，消除心理压力的困扰。希望能对同学们有所帮助，在今后的学习生活中释放压力、拥抱快乐。

班会后，由心理委员对此次班会进行总结。指出大学生心理健康在我们日常学习生活中的意义及重要性。我们在平时的学习生活中要以正确的态度面对生活中的各样压力，改变不健康的生活态度及方式，提高抵御生活压力的能力，帮助自己树立正确的心理健康观念，掌握必要的心理调试方法。

四、 活动意义

此次主题班会，通过全体同学的积极参与和认真讨论，使同学们充分认识到了大学生心理健康的重要性，学习了压力排解

的方法，以及认识到只有拥有愉快的情绪健康的心理，才能为自身发展奠定内在基础。同时，也推动了同学们的自我认识以及互相认识。对同学们自我评估、尊重他人、培养良好的人际关系具有促进作用。

此次班会效果明显，通过会后对同学们在班会讨论过程中的问题进行总结发现：本班同学现阶段的心理压力主要来自于课业学习和社团活动，普遍心理压力程度较轻。从同学们班会最后的发言不难看出，大家对于现阶段所面对的压力，都能采取积极、正确的方法应对（如一同学发言：对于自己课多、作业多、事情多、睡眠时间短的困扰，自己会采取尽快适应、接受、乐观面对的方法，适当运用科学的压力释放方法。） 本次班会圆满成功。

五、 活动影像

20xx年x月

外国语学院131522班

第二篇：班会总结

走进大学

——20xx年11班第一次班会总结

班会时间：20xx年x月x日星期三

班会主题： 品味大学生活，规划人生蓝图

班会组织者：11班班委会及班导实施老师

班会参与者：11班全体同学

班会主持：实施老师

班会目的：通过对开学以来近两个月的大学生活、学习的回顾与总结，感悟高等教育的魅力；通过班级同学的自我感悟演讲，促进同学之间的交流与了解；通过班导老师对以前毕业生学习经历的介绍，做好大学四年的人生规划；通过精彩的文艺演出，活跃班级气氛，融洽同学关系

流程：

? 主持人宣布主题班会开始

? 班导老师发表讲话，讲述自身对近期教学的感想，对同学

寄予期望

1：走进大学校园，面临的将会是学习方式的调整与崭新的人际关系的建立

2:分清主次，合理安排利用时间，多为未来谋划和打算，做一个属于自己的《大学生涯设计》

3：处理好理性与感性的问题，正确对待学习与恋爱关系 4：老师是永远的彼岸，需要帮助可以向老师寻求

? 同学发言：

1*在大外学习多天，倍感老师与同学的亲切与温暖

2*学习上遇到困难，如：课业太紧，生词太多，学习方法不

得当；某些理科生对地理历史知识所知少，学习困难、、、、、

3*对国外求学的向往以及对未来生活的展望，希望可以以自己的努力创造属于自己的辉煌

? 戏剧表演：

班级戏剧表演初选，现场气分活跃

? 班长给同学留影纪念，班导做最后总结，对同学寄予期望。

祝同学在四年后拥有一个美好未来。

? 掌声响起，班会结束