心理健康主题班会总结

李国东

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心理健康是由心理卫生的概念延伸出来，通常是指一种积极的心态，情绪适度的情感， 和谐的人际关系，良好的人格品质，坚强的毅力和成熟的心理行为。心理健康与一个人的成长有着密切的关系，他是学习进步，事业成功，生活快乐的基础！现对此次主题班会总结如下：

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一、 班会主要目的： 公文汇,办公文档之家

1、引导同学们能有积极、乐观的心态面对生活中的学习、爱情 公文汇,办公文档之家

2、能够自我管理调节情绪，拥抱美好生活。 稿子汇,范文学习文库

3、感受人生的快乐与幸福，充盈的度过高中生活。

二、 班会时间：20xx.04.17

三、 班会地点：高二五班教室

四、班会成员：所有同学以及班主任

五、班会程序：

1、由学习委员上台组织今天的班会

2、学委介绍高中生心理健康问题的由来

3、由班长康宝清领着大家做了几道心理测试题

4、让大家以心理健康为主题展开谈论

5、请同学上台讲一下心理健康对高中生的重要意义

6、由班主任总结一下今天班会主要内容

六、班会心得体会：

依据高中生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我的管理、 学习 成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格 发展 和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强高中生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对高中生进行心理测试， 分析 和 研究高中生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导高中生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。.那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和 方法 如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立 科学 的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的 影响 已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有 规律 、劳逸结合、科学用脑、坚持 体育 锻炼、不饮酒、不吸烟、讲究卫生等。高中生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心 内容 包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。高中生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发

展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场 经济 和实现社会主义现代 化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

总之，高中生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻高中生的心灵，我们高中生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。

吴起高级中学高二五班

20xx.4.17

第二篇：主题班会总结

雅安市田家炳中学主题班会

20xx——20xx学年度上期

班级 高三.五班 班主任 肖丽 活动时间 20xx年x月x日班会目的：增强班级凝聚力，进一步激发同学们拼搏高三的斗志！

我们高三了

龟兔赛跑给我们的启示：第一场 很久以前，乌龟与兔子之间发生了争论，它们都说自己跑得比对方快。于是它们决定通过比赛来一决雌雄。确定了路线之后它们就开始跑了起来。

兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。看到乌龟被远远抛在了后面，兔子觉得，自己应该先在树下休息一会儿，然后再继续比赛。

于是，它在树下坐了下来，并且很快睡着了。乌龟慢慢地超过了它，并且完成了整个赛程，无可争辩地当上了冠军。兔子醒了过来，发现自己输了。 启示一：稳步前进者往往能够获得最终的胜利。勤奋、持之以恒。

学习是一种艰苦的脑力劳动，不能象兔子那样干事稍微有点起色，就骄傲自满。你的强项很可能被你变成自己的绊脚石。

第二场 兔子因为输掉了比赛而感到失望，它做了一些失利原因的分析。兔子发现，自己失败只是因为过于自信而导致粗心大意、疏于防范。

如果它不那么自以为是，乌龟根本没有获胜的可能。于是兔子向乌龟提出挑战：再比一次。乌龟同意了。

于是在这一次比赛中，兔子全力以赴，毫不停歇地从起点跑到了终点。它把乌龟甩在几公里之后。

启示二：

迅速并且坚持下去一定能打败又稳又慢的对手。改变刻板的思维方式，改进学习方法，提高学习效率。

第三场 到这里故事还没有结束。这一次，乌龟又动了动脑筋，它意识到，以当前的比赛形式，它是不可能在比赛中胜过兔子的。

它想了一阵子，然后向兔子发出了新的挑战，它要跟兔子再比一次，但是比赛路线会有所不同。

兔子同意了。它们出发后，兔子遵循了原先的策略，坚持以最快的速度飞跑，直到面前出现了一条大河。终点位于河对岸两公里处。

兔子坐了下来，思忖着下一步该怎么办。这时，乌龟赶了上来，它跳进了河里，游到了对岸，并继续向前迈进，最终达到了终点。

启示三：首先应该找出自己的核心竞争力（优势），然后选择适合展现自己核心竞争力（优势）的比赛场地。在学习中发掘自己优势，把握先机，想法、行动快人一步。

第四场 故事还有更新的版本。兔子和乌龟成了很要好的朋友，它们决定再比试一次，但是这次，它们两个作为一个团队的成员出现。

它们出发了，这一次兔子扛着乌龟跑到了岸边，然后，相互对调了一下，乌龟驮着兔子游到了对岸。到了对岸之后，兔子又把乌龟扛了起来，最后，两人一齐冲过了终点线。两人都感到了莫大的满足感，比独自获胜还高兴。

启示四：某个人学习、工作出色、有很强的核心竞争力是件好事，但是除非

你能够在一个团队（班级）学习、工作中，并运用好每个人的核心竞争力，否则你常常会发现心有余而力不足，因为有些时候你的弱项正好是别人的强项。发扬合作精神，共同促进。

在这个集体里，我们互相之间不仅仅是对手，我们更是同学、战友

班会导航：

第一乐章：相信自己会创造奇迹

第二乐章：为实现理想而奋斗

第三乐章: 夯实基础 讲究方法

第一乐章：相信自己会创造奇迹

友情提示：

距20xx年高考仅有204天

204天是什么概念？204天能否创造奇迹？

在20xx年河北定洲的一所很普通的中学,一个名叫李义正的学生考上了清华大学。这本没有什么希奇的.可是当你看到下面的故事时,你不会不惊讶的:

记得那是进入高三的第一次摸底考试，我排名37名，而学校每年能考上大学的顶多10名。我发疯似地扔掉手中的武侠小说，然后，有生以来头一次做这样一道算术题：离高考还有多少天？经再三检验答案是251天。??我挺直腰板坐 在书桌前写下一段文字‘20xx年X月X日，高考倒计时X天。我要拼！我要创造奇迹！实现我生命中的伟大转折！’”

“就这样，我的高考倒计时开始运转。为了达到目的，熬到半夜是常有的事，第二天五点照常起床。为了能准时起床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗脸的凉水，这样就避免了‘闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮，醒来之后好心痛’的习惯。”

“ 回想起来我付出了很多，起初那种感觉就像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来慢慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量，可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢慢变化时，那时心情很甜。”学习就应该像一只快乐的小狗 一所顶多只考10名的普通中学的学生，竟在251天的时间创造了 一个伟大的奇迹，考上了清华大学。让我想起了一句话：

只要努力,一切皆有可能；相信自已,终能创造奇迹 。

我们的学校只是一所市级学校，去年高考有145名的学生上了本科线，距离高考还有204天，我相信：只要我们一起努力，我们就能创造出田中的伟大奇迹---考上更多本科，甚至清华、北大......

我们应当这样去实现这个伟大的奇迹？

第二乐章：为实现理想而奋斗

一位班主任在第一天班会课的讲话：

面对

父母的期盼

如山的习题

紧张的生活

我要

残酷的竞争

拿出半条命来

拼出一个辉煌的高三

——这将是我们高三生活的全部

第三乐章: 夯实基础 讲究方法

战略高三：第一阶段: 20xx-7~~20xx-02 系统复习

(强调考点的系统复习,讲解和阶段测试为主)

第二阶段:20xx~02~20xx-04 专题复习

(热点和重点讲解,综合训练和针对检测为主)

第三阶段:20xx-04~~20xx-06 热点复习

馒头理论：吃了第一个馒头，没饱；

吃了第二个馒头，还没有饱；

吃了第三个馒头，饱了。

由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。

其实，没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第三个馒头的效果？

基础与发展息息相关。就像盖楼房一样，只打三层楼房的地基，是不能盖出四层楼的，要想盖四层，必须打下四层的地基。

学习也是如此，基础扎实，终身受益；基础不牢，终生先天性不足。 积累是一个逐渐的过程。

系统复习该如何把握学习环节呢？

基础性：1、对各科基本章节基础知识点进行回归识记

2、进一步明确各考点、热点的基本考查形式

3、了解讲课进度，紧跟老师

提高课堂听课效率，课后及时回归笔记

4、狠抓定时训练，调高应考的规范和准确性

系统性：1、根据相关资料迅速建立各科知识系统框架图，对科目考察热点、难点、重点有一宏观了解，提高复习的针对性

2、明确教师授课的思路，课后进行总结归纳

3、从试题入手，建立“三境界”析题习惯

4、从试卷入手，了解科目各题型出题规律

为什么有些同学天天埋头苦读，考试成绩却不理想？为什么有些同学玩得尽兴，学习成绩却很拔尖？一个很重要的原因就是学习方法的正确与否。关鸿羽教授根据多年来对一批成绩优异的学生所作的研究，总结出“六先六后”的学习方法。 “六先六后”的学习方法：一、先计划后学习

二、先预习后听讲

三、先复习后做作业

四、先调整心态后参加考试

五、先独立思考后请教别人

六、先打好基础后灵活思维

复习五部曲：一、地毯式扫荡。先把该复习的基础知识全面过一遍。追求的是尽可能全面不要有遗漏。

二、融会贯通。找到知识之间的联系。把一章章一节节的知识之间的联系找到。追求的是从局部到全局，从全局中把握局部。

三、知识的运用。做题，做各种各样的题。力求通过多种形式的解题去练习运用知识。掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力。

四、捡“渣子”。即查漏补缺。通过复习的反复，一方面强化知识，强化记忆，一方面寻找差错，弥补遗漏。求得更全面更深入的把握知识提高能力。

五、“翻饼烙饼”。复习犹如“烙饼”，需要翻几个个儿才能熟透，不翻几个个儿就要夹生。记忆也需要强化，不反复强化也难以记牢。因此，复习总得两三遍才能完成。

一年之计在于春，一天之计在于晨

学习比的不仅是勤奋，也是比效率、比时间。

一周一短计划

一天一小计划

执行学习计划有三忌：一忌拖，因此不要把计划排满，留一点自由支配的时间可避免拖延引起的恶性连锁反映。

二忌僵，学习计划可以随时调整。

三忌荒，故学习计划必须坚持。

高三(5)班誓言：

我用青春的名义宣誓：我要用智慧培育理想！

我要用汗水浇灌希望！ 我要踏过书山坎坷！

我要渡过学海茫茫！我没有失败的理由，

我走过的每一步都是成功的保障！我不负父母的期盼；

我不负天赐的智慧；我不负青春的理想！

我刻苦 我聪明 我潜力无穷 我行,我能行 我一定能行!

效果：通过该班会，增强了班级凝聚力，激发了同学们学习的积极性，迸发出空前的学习斗志，很多同学都能抓紧时间学习，班级良性发展！